月經是女性正常的生理現象。現在的女性工作繁忙，家庭重擔在肩，壓力非常大，加上不加註意地服用各種藥物，所以很多女性都出現了月經推遲的現象。甚至是有的女性月經推遲達到一個月以上。那麼月經推遲的原因有哪些呢？月經推遲應該如何調理呢？應該多吃一些什麼纔好呢？
一、月經推遲的原因
正常月經推遲
如果女性發生妊娠，那麼首先出現的情況就是月經停止，在月經該來的時候沒有來，並且出現小便次數增多、食慾變化、噁心、嘔吐等情況，這種正常的月經推遲情況發生在性交之後，可以通過早孕試紙、血清檢查和B超來確定是否出現妊娠試驗陽性。
內分泌異常
內分泌失調是導致月經推遲的原因之一，臨牀中最常出現的多囊卵巢綜合症，比如肥胖、體毛多、痤瘡、不孕等，當出現這些情況就要進行內分泌的檢查，如果發現異常要及時進行治療，另外，卵巢功能早衰也會導致月經推遲。
慢性疾病
一些慢性消耗性疾病，通常會因缺乏營養而導致月經推遲，通常有肺結核、慢性肝炎、腫瘤、再生障礙性貧血、嚴重缺鐵性貧血、甲狀腺功能減退等疾病，這些都會導致月經推遲。
過度減肥
很多愛美的女性爲了好身材不斷在減肥，有些人採用了健康的減肥方式，而有人一度服用減肥藥物，或過度節食，卻不知如此減肥竟是導致月經推遲的原因。如果是因爲過度減肥造成的月經推遲，時間短暫的可以自然恢復到正常的月經週期，如果時間較長，那麼則需要採取藥物進行調理來恢復正常的月經週期。
二、月經推遲如何調理
1、調整好自己的心態
有些月經不調患者是因爲精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態非常重要。
2、多吃含有鐵和滋補性的食物
如果女性的身體處於營養不良的狀態，也容易引發月經不調，因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。
3、保持良好的生活習慣
女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規律等，這些問題都會導致月經不調。因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。
4、緩解精神壓力
可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每週進行一至二次，每次30分鐘。
5、多食用一些有減壓作用的菜餚
如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
6、防寒保暖涼
女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。
三、月經不調的調理食譜
1、黑木耳紅棗茶
黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養血止血。主治氣虛型月經出血過多。
2、濃茶紅糖飲
茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化後飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。
3、山楂紅糖飲
生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，衝入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。功能活血調經，主治婦女有經期錯亂。
4、茴香酒
小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗淨，入酒內浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經期先期先後不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等症。
5、山楂紅花酒
山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉爲度。功能活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。
本文詳細介紹了女性月經推遲的具體原因，也介紹了女性月經推遲需要採取的一些調理措施和飲食上的注意。如果你的月經出現了推遲的情況，甚至是推遲長達一個月，那麼你最好是積極按照本文的方法來進行調理纔好哦。
