懷孕其實是一件很有愛的過程，在每個不同的階段，準媽媽吃的東西是給寶寶的愛也是充滿愛的營養餐，那麼在準媽媽懷孕的不同的階段應該如何給胎兒進補呢，不同的階段要進補不同的東西，最好不要吃錯了，本站小編爲大家帶來不同時間段進補食物推薦。
補充足夠的葉酸在懷孕早期非常重要，因爲這個時候正是胎兒的神經系統發育的關鍵時期。孕媽可以通過食補，比如，麪包，麪粉，米飯等穀物都含有豐富的葉酸，也可以直接口服葉酸片。
懷孕後身體內的激素會急劇增加，會牙齦充血的症狀，孕媽在這種情況下可以多吃含有維生素C的食物，菠菜，蘋果，檸檬來緩解出血的現象。對於那些早孕反應比較嚴重的孕媽們來說，每天吃兩勺富含維生素B6的麥芽糖能抑制嘔吐，反胃的症狀。
懷孕前3個月是胎兒肌肉和骨骼發育的重要時期，如果孕媽體內的鎂元素不足可能會影響到胎寶寶未來的身高，體重和頭圍的大小。我們平時吃的堅果，綠葉蔬菜，全麥食品中都含有豐富的鎂。另外胎兒發育的整個過程都需要維生素A的支持，尤其是爲了胎兒皮膚，腸胃和肺部的健康發育，懷孕後第三個月就要開始着手補充了。
孕媽缺鋅會影響胎寶寶在子宮裏的發育，導致寶寶的大腦，心臟，腸胃器官的發育遲緩，等寶寶生下來以後也會很難養活。所以孕媽一定要在孕期補足，多吃生蠔，動物肝臟等含鋅豐富的食物。
最晚到懷孕5個月，準媽媽就要趕緊補鈣了。因爲在第五個月胎寶寶的骨骼和牙齒開始快速的發育，會大量吸收孕媽身上的鈣質，如果母體的鈣質不足，不僅會導致自身出現腰痛，腿痛，牙齒鬆動，還會阻礙寶寶的生長。在整個孕期，準媽媽都要注意補鈣，食補和服用鈣劑都不能放鬆。
此時的胎寶寶需要的營養越來越多，孕媽身體供應的血液和氧氣更多，很容易出現貧血的症狀。鐵是組成紅細胞和血液循環的重要物質，有意識的多吃含鐵的食物，能夠緩解孕期貧血。
到了孕晚期，胎寶寶的腦部和眼睛發育都比前幾個月更快，補充足量的DHA，磷脂能保證寶寶的智力和視網膜發育。
