懷孕的時候，孕婦需要多補充營養物質，但不是所有的營養物質都適合一起補充，不同的營養物質其實需要在不同時間補充。因爲不同時期孕婦對不同養分的需求量是不同的，在不恰當的時候營養補充過多會造成營養過剩，接下來我給大家介紹一下孕期dha的補充要求。
孕期什麼時候補dha
一般來說，孕中晚期(孕20周後)至胎兒出生後6個月內服用效果最佳。因爲這是胎兒大腦成長速度最快的時候，需要對DHA的攝入。所以專家建議孕婦從妊娠4個月起適當補充DHA，在孩子出生後，母親可繼續服用DHA，通過乳汁餵給胎兒。
使用孕婦DHA注意事項
孕婦應該在吃雞蛋、魚、豆腐等食品後，再服用DHA營養品，這樣才能充分吸收。因爲在魚油類中的DHA是以脂肪的形式存在的，吃後在十二脂腸內要靠膽汁的幫助才能被吸收。一般在吃了含蛋白質和脂肪多的食物後，纔會通過胃腸黏膜上的神經反射引起膽汁分泌，所以孕期準媽媽不應該挑食偏食，更不能單靠營養品來補充營養，營養的主要來源還是應該從膳食中攝取。人體長期攝入某種營養素不足就有發生營養素缺乏的危險，但攝入量水平超過人體可耐受的最高攝入量，則產生毒副作用的可能性就會增加。過量的DHA和AA會產生副作用，如導致免疫力低下等，所以孕婦要合理控制攝入孕婦DHA營養品的量。
孕媽們在孕期的時候一定要好好補充營養，均衡飲食是很重要的一點，只有營養跟上了，寶寶纔可以更好的生長髮育，在出生之後纔會有足夠健康的體魄。孕媽們也要記住，一件東西無論有多好，都不能一次性吃太多，這對孕婦和寶寶都是一種負擔。願孕媽們都迎來一個可愛健康的寶寶。
