dha是孕婦朋友需要攝入的營養素，dha功效顯著，對胎兒有着比較重要的作用。dha孕婦什麼時候吃這個問題往往是孕婦朋友比較關心的。接下來，小編就爲大家詳細介紹一下dha孕婦什麼時候吃以及如何補充dha這些內容，希望對大家有所幫助哦。
dha孕婦什麼時候吃
在有條件的情況下，可以選擇在備孕的時候就開始補充DHA，這是因爲很多女性本身體內的DHA就是不足的，如果能夠在備孕的時候就開始補充，對於胎兒是非常有利的。
懷孕第三週開始，寶寶的中樞神經系統就開始發育，所以母親在懷孕的第一個月就應該適當攝入營養素。
但如果此前並不知道自己懷孕了，也可以在懷孕初期開始補充DHA。孕婦從懷孕第7周開始，胎兒腦部開始出現雛形，此後腦部就開始飛速成長，而DHA對於胎兒腦補的成長有着重大的作用，所以在懷孕初期孕婦就應該開始補充DHA。
如何補充DHA
魚體內富含DHA，孕期準媽媽可以適度的吃魚，爲寶寶大腦發育提前儲備。而所有魚類中深海魚類DHA含量尤其豐富。DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等。
藻類食物所含有的DHA也是比較豐富。同時還可以選擇多吃一些堅果，因爲堅果裏的部分營養元素能夠在體內轉化爲DHA。
還可以選擇選擇服用DHA營養補充劑，而市面上有兩種補充劑，一種是從深海魚油中提取，另一種是從藻類中提取。可以根據需求選擇。
以上便是小編爲大家介紹的關於澳洲dha孕婦什麼時候吃的一些內容，朋友們聽完小編的介紹，對這方面內容還存在什麼疑問嗎？總體來說，dha功效顯著，是孕婦朋友們懷孕期間必備的產品。不過孕婦朋友也不能吃太多哦，適量就行了。
