魚肝油能夠補充人體所需要的維生素A和維生素D，能夠有效的被人體吸收，促進人的健康發展，增強體質，所以在孕期的時候也是很多孕媽媽的必要選擇，那麼孕期什麼時候開始吃魚肝油比較好呢 ？食用魚肝油有哪些好處呢？接下來和本站小編一起來了解一下吧。
一般是從懷孕四個月開始補魚肝油，可以服用到7個月。
魚肝油主要含有維生素A和維生素D，對胎兒發育的作用主要可以促進上皮分化，幫助機體組織的生育和健康，同時還能促進鈣的吸收。
但是孕媽媽服用魚肝油不要過量服用，避免魚肝油引起中毒。
1、魚肝油常用來防治維生素A和維生素D缺乏症。
維生素A對於維持正常的視覺功能、免疫系統和生殖系統的健康很有幫助，理論上除早產兒、欠發達地區兒童和孕婦外都不容易缺乏，但慢性腹瀉可能造成維生素A損失，導致乾眼症、夜盲症等症狀，維生素A對於視力的發育也是一種必要的物質，可以預防乾眼症和夜盲症，維生素D有助於促進人體對鈣、磷的吸收，促進骨骼和牙齒髮育，維持正常的新陳代謝;維生素D缺乏會導致佝僂病、骨軟化症等。
2、魚肝油可促進新陳代謝，提升免疫力，抗輻射抗癌，清理血管，促進脂肪代謝。
3、魚肝油塗在睫毛根部，還有刺激眼睫毛的生長的功效。
如果過量地使用魚肝油，還會引起孕婦食慾減退、毛髮脫落、肌肉軟弱無力、嘔吐、心律不齊等情況，更嚴重的是它可能通過提高血鈣水平導致血管和組織鈣化，損傷心臟、血管和腎臟。如果維生素a過量攝入的話，可能會引起脫髮，運動失調，頭疼頭暈的症狀。
