寶寶需要額外補充DHA嗎 寶寶不同時期DHA攝入量一覽

寶寶每個時期都需要攝入不同含量的DHA，如果日常食物攝入DHA含量不足的話，就需要額外用其它來補充，那麼寶寶需要額外補充DHA嗎？dha攝入量多少好？下面本站小編帶來介紹。

寶寶需要額外補充DHA嗎？

孕期、哺乳期適宜攝入量：每天200mg

《中國孕產婦及嬰幼兒補充DHA的專家共識》認爲：“機體維持適宜的DHA水平，有益於改善妊娠結局、嬰兒早期神經和視覺功能發育，也可能有益於改善產後抑鬱，以及嬰兒的免疫功能、睡眠模式等。合理的膳食有助於孕產婦維持DHA水平，以利母嬰健康。”

大白話就是：DHA對準媽媽和寶寶都很重要!

因此，中國營養學會建議孕產婦在孕期及哺乳期每日攝入的DHA不少於200mg，遠高於目前成人人均攝入的37.6mg/天(DHA+EPA)(數據來源於《中國居民營養與健康狀況調查》)。

建議：優先食補!如果膳食滿足不了，可以選擇劑量合適的補充劑。

中國營養學會建議，孕婦和乳母每日攝入 DHA 不少於 200mg，可每週吃 2-3 餐魚，且有1餐以上爲脂肪含量高的海產魚，每天吃1個雞蛋，來滿足 DHA 的需求。

寶寶不同時期DHA攝入量一覽

0~6個月

DHA的益處：寶寶攝入適量的DHA，可以促使他的手眼協調能力更好，而且這一作用在2歲時最爲明顯。

吃母乳的寶寶每天所需的DHA全部來源於媽媽，所以母乳餵養的媽媽需要每天攝入至少400毫克的DHA。如果你沒有進行母乳餵養，那麼要給寶寶選擇含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。

6個月~2歲

DHA的益處：6個月~2歲是寶寶生長髮育最迅速的年齡段，DHA可以產生大量促使大腦發育的至關重要的激素，以滿足寶寶的發育需要。

每天100毫克DHA，爲寶寶選擇一些含有DHA的食物，比如奶酪、嬰兒米粉，孩子到了一歲以後還可以吃牛奶、雞蛋等。此外海魚、魚油、甲魚等也含有DHA物質。另外如果醫生建議孩子補充DHA藥劑，那麼每週150毫升左右是安全的。

2~5歲

DHA的益處：如果孩子體內的DHA水平低，就可能增加孤獨症、視力問題和心理問題的風險。

此時孩子需要DHA的量大約爲每天200毫克。另外有些市場銷售的食品也添加了DHA成分，比如穀物、奶酪等，要仔細查看食品標籤。另外如果醫生建議孩子補充DHA藥劑，那麼每週250~300毫升是安全的

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