對於女性來說，沒有什麼比熬夜更傷害身體了。不管抵抗力和記憶力下降如何，熬夜最明顯的危害是皮膚損傷。他們錯過了晚上10點到凌晨2點的皮膚保養期。漸漸地，所有的問題，如、痤瘡、黃褐斑、失去彈性光澤等問題。解決這些皮膚問題的最好辦法是恢復規律的休息。如果你必須熬夜，這些方法可以消除你的皮膚疲勞，使你的皮膚看起來更有光澤。小編會教你一些技巧，告訴你熬夜後如何對抗皮膚老化。
睡前注意"晚餐"
當皮膚睡眠不足時，營養出現營養(水分、營養)的過渡性流失，晚餐時多補充維生素C或者含有膠原蛋白的食物有利於皮膚恢復彈性和光澤。因此，熬夜前的晚餐應包括：富含膠原蛋白和維生素C食物，如動物肉皮、大量水果或口服1-2片維生素C電影。同時，晚餐必須防止辛辣食物，防止皮膚水分過度蒸發。敏感皮膚應儘量少吃海鮮。酒精飲料對皮膚的營養吸收和保養有不良影響，所以儘量少喝。
晚睡但不晚洗
中醫認爲，皮膚保養應符合環境和身體狀況的變化，所以不要等到睡覺前清潔皮膚，儘量提前清潔時間，以減輕皮膚負擔，防止痤瘡。清潔不妨使用二合一的清潔劑，可以同時卸妝和清潔，3分鐘清潔。一些含有果酸或水楊桃酸的清潔劑具有顯著的深層清潔效果，特別是水楊桃酸，是唯一能真正深入毛囊清潔動作的複合成分，可以提高角質形成細胞的新陳代謝速度。減少皮膚表面廢物和毒素的積累，這樣即使你睡得很晚，你也可以遠離疲憊的臉。
做好高度保溼護理
晚睡、熬夜和過度疲勞會使皮膚鎖水力變差，變得乾燥。因此，潔面後，應儘快塗抹保溼效果好、易吸收的美容液。最好先用棉墊覆蓋美容液，直到棉墊透明。你可以透視你的手指，然後從臉的中心開始，用力輕輕按壓皮膚，使皮膚稍微下沉。對於容易乾燥和暗沉的眼睛和嘴巴，最後用整個手掌輕輕按壓皮膚上殘留的乳液，使其充分滲透到皮膚中。
