最近，國際着名廣告公司智威湯遜對世界27個國家的消費者進行了調查，71%的人處於不安狀態，中國的數據爲57%。每個人都有緊張和不安的時候，但也有影響生活的人。例如，如果出現以下症狀，就需要看心理醫生。
1、過度擔心。廣泛焦慮的特點是思考過多。一週擔心4天以上，持續半年以上，惡劣的感情痛苦，影響生活和工作，可能是不安障礙。
2、睡眠問題。睡眠困難或睡眠不穩定往往與焦慮有關。很多焦慮症患者在睡覺前妄想一些事情，就像大腦堵車一樣，醒來也很難平靜下來。
3、非理性恐懼。恐懼症是焦慮症的一種。有些人長期懷有恐懼，但沒有具體的恐懼對象，焦慮症可能很奇怪。
4、肌肉緊張。雙手握着拳頭，背部僵硬，握着下巴……不安的人往往全身肌肉僵硬。可以定期運動減壓。
5、慢性消化不良。腸胃對心理壓力非常敏感，焦慮經常通過身體症狀表現出來。最常見的是腸易激綜合脹、便祕或腹瀉。
6、怯場。有些人對社交有很強的恐懼感，甚至花了很多時間思考即將到來的社交活動。在社交場合，他們非常不舒服，不知道如何調整。這些症狀使他們難以維持社會關係，工作和學業受挫。
7、驚恐發作。它表現爲突如其來的恐懼感和無奈感，常常持續幾分鐘，伴隨着呼吸困難、手腳麻木、大汗淋漓、頭暈乏力等。
8、重溫傷害。一項研究表明，社交焦慮症患者往往與創傷後的應激障礙患者有類似的重溫傷害現象，如頭腦中重複過去被嘲笑的畫面。
9、反覆說話。有些人遇到到小事就向周圍的每個人反覆說話，就像祥林嫂一樣，也許是不安的跡象。
10、自我懷疑。有些人圍繞某個問題反覆質疑自己。例如，我愛我的丈夫嗎？我是個有能力的人嗎？這些疑問往往不是一句兩句就能回答的，也不是絕對的，但他們必須得到正確的回答，使自己累了。
