焦慮是我們在生活中都會有的一種情緒，但是並不是所有的焦慮都是正常的，按照不同的焦慮因素，焦慮可以分爲正常性焦慮和病理性焦慮，而焦慮狀態一般都是短暫性的焦慮，屬於正常的焦慮，但是焦慮症就是一種病態的焦慮了。
現在的生活壓力很大，相信很多人都會出現一些焦慮的情緒，這也是非常正常的現象，但是如果發展成爲病理性的焦慮，那麼就可能危害身心健康，甚至讓患者的正常生活沒有辦法進行，因此要注意區分，那麼，焦慮狀態和焦慮症的區別是什麼？
那什麼是焦慮？什麼又是焦慮症呢？
其實，正常的焦慮和焦慮症之間並不存在一個明確的界限。如果給焦慮畫一個連續譜，那麼一頭是無焦慮的平靜狀態，中間是正常的焦慮，另一頭則是焦慮症。
焦慮
焦慮，是一種情緒，它包含了擔心、緊張、恐懼、尷尬等許多不舒服的情緒感受，同時伴有軀體上的不適，如坐立難安、眩暈、心慌、呼吸急促、手心出汗、腹脹、腹瀉等。 正常性焦慮
首先，並不是所有的焦慮都是壞的，知道這個很重要。
事實上，對於我們的生活來說，焦慮還是一個非常重要的工具。在人類進化過程中，我們爲我們的下一頓食物焦慮，於是採取行動來獲得更多食物，於是我們就存活了下來，並且獲得了更多發展的可能性。那些沒有焦慮的更可能餓死。
於此同時，焦慮可以幫助你解決問題並處理你生活中的威脅。比如，如果你爲你的健康焦慮，這可能鞭笞你做出積極的改變。例如戒菸或者更經常運動。這些行爲都是正常焦慮的結果。正常焦慮幫助你解決生活中真實的和緊急的問題——像償付即將過期的信用卡賬單——或者提示你減少一個現實的未來焦慮。
簡言之，正常焦慮集中在現實的問題，並能產生一個清晰、具體的步驟來解決問題。
病理性焦慮
有兩個重要的因素讓焦慮成爲病理性的。
第一，這種焦慮沒有產生明確的行動。焦慮與焦慮最大的解藥是採取有效的行爲措施。焦慮是“戰鬥或逃跑”模式，這是你身體內置的應對危險的機制。這幫助你在面對威脅時可以做點什麼。不幸的是，病理性焦慮阻止你採取有效的行動，使你癱瘓。相對於採取具體的步驟去解決現實問題，它讓你深陷在病理性焦慮的沼澤中。
第二個使焦慮成爲病理性的是關注不可能發生的事情，比如墜機，恐怖主義。讓我們來面對它：生活是危險的。我們每天都面對很多危險。然而將注意力集中在未來的威脅上，讓你的時間和精力浪費在沒有必要的緊張和焦慮上。更糟糕的是，有可能因爲這些焦慮而做出降低生活的質量的決定。比如，你可能會因爲害怕墜機而取消你的航班。很顯然，飛機可能--當然也會--墜機，然而，數據顯示這概率非常小。然而你爲了避免飛行而錯過了航空旅行的便捷和機會--所有的這些只是爲了阻止這個發生可能性極小的災難。相比而言，正常焦慮則激勵你在生活中做出積極的改變。現在你可以看到爲什麼病理性焦慮是破壞性的。
焦慮症/焦慮障礙
作爲精神症狀的焦慮，是一種痛苦的體驗，更顯着妨礙心理及社會功能。主要表現有主觀體驗和客觀表現兩方面。
主觀體驗：即焦慮心情，體驗到的是沒有明確對象和具體內容的恐懼。整體惶恐不安、提心吊膽，總感到似乎大難臨頭或威脅迫在眉睫，雖然實際上也知道並不存在真正的危險，卻不知道爲何如此不安。
客觀表現：一種是運動性不安，患者可出現肌肉緊張、頭脹頭緊、脖子僵硬不適、四肢腰痠背痛，嚴重者坐立不安，不時有小動作，搓手搔首，或來後走動、不能靜坐。另一種是自主神經功能紊亂，如口乾、出汗、心悸、呼吸急促、胸部發悶、食慾不振、便祕、腹瀉、腹脹、尿頻尿急等。
通常有上述兩方面的表現，才能確定爲焦慮症狀。而且如果焦慮症狀嚴重且持久，才考慮存在焦慮障礙。
焦慮障礙又可分爲廣泛性焦慮障礙、驚恐發作、恐怖症（如社交、幽閉恐怖等）等。
如果發現自己有上述的表現，懷疑自己患焦慮症，可以到精神科門診就診，進行診斷篩查，及早診治。
