現在的生活條件越來越好，可總也會有不順心的事情令自己苦惱。雖然人們在生活和工作中會有很多的無可奈何，但也要學會開導自己，不讓自己在小事中想不開，長期的抑鬱就會引起憂鬱症。那麼憂鬱焦慮症的症狀是什麼呢？
憂鬱焦慮症的症狀
1、抑鬱焦慮症的焦慮表現：
①經常莫名的緊張、焦慮不安；②易激動，對一些小事而大發脾氣、耿耿於懷；③注意力不集中，記憶力下降；④伴發系列軀體症狀。
2、抑鬱焦慮症的抑鬱表現：①患者表情愁苦、不願與人交談、不願談自己的病；②活動少、反應緩慢；③與典型的抑鬱症比較有明顯區別，如自殺的想法少見，自責、自罪者少見；④患者心境低落隨軀體疾病的病情變化而變化，甚至隨醫生的處治方法的改變而改變。
抑鬱症的預防方法
1、養成良好的習慣。參加體育鍛煉體育鍛煉可以改善人的精神狀態，提高植物神經系統的功能，有益於人的精神健康。
2、做自己高興的事。如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會。
3、避免服用某些藥物。有些藥物會引起抑鬱症，應儘量避免使用。
4、廣交良友。經常和朋友保持交往的人，其精神狀態遠比孤僻獨處的人好得多，尤其在境況不佳時，“朋友是良醫”。
通過以上的分享，我們知道憂鬱焦慮症的症狀，相信大家看過之後也會有所瞭解。抑鬱症患者一般是受刺激或太過想不開的人才會得，所以一定要走出去，通過散心可以達到減輕或預防的作用。人生苦短，不要一直活在痛苦之中。
