男性到了中年確實應該注意保養，進入中年身體的器官有一定程度的衰退，生活細節應該注意。常說的男人到中年，不睡三覺，不去三地，不喝三酒多少是有道理的。
所謂不睡三覺，一般指不睡、不睡風口、不睡水飽。有一天早上，男人到了中年，不管事業是否成功，都不應該睡懶覺。應該早起早起鍛鍊，努力工作。夏天熱的時候，風扇不要對着吹，開着窗戶睡覺的時候，不要讓風對着你連續吹，睡風口覺輕則感冒受涼，重則會得風溼性關節炎，特別是夏天的空調病，更是麻煩的很。水飽了，睡覺前喝很多水，睡得好的時候容易被尿喚醒，起牀後長時間睡不着，嚴重影響睡眠質量，夢想多。
不去三地一般可以理解爲不去陡峭的地方，不去人多的空氣污染的地方，不去高原的地方。男人到了中年，上有老下有小，男人很多都是家中頂樑柱，不要追求刺激和浪漫，這個時候應該少涉險足之境，戶外運動，宜近不宜遠。人多空氣污染的地方容易得傳染病，最後不去。高原地帶，空氣薄，對心臟不好。
不喝三酒就是不喝烈酒、不喝醉酒、不喝悶酒。度數過高的烈酒乙醇含量很高，久而久之容易患上脂肪肝、酒精肝。經常喝醉的人對肝臟的毒害很大，肝功能異常。喝無聊的酒不僅不能真正消除憂慮，結果還是用酒來消除憂慮，這種做法肯定會傷害身體。
