春天氣溫回升，雨水增加，空間中的溼度也隨之上升，尤其是在南方地區。這種天氣會讓人體內的溼氣加重，讓人感覺非常的疲倦和睏乏，有時甚至難以集中注意力，耽誤學習和工作。接下來就讓我們一起來解一下，吃哪些食物能夠幫助我們祛溼，減少“春困”。
吃哪些食物能夠幫助人們祛溼？
1、薏米
薏米是排溼氣的好物，有非常不錯的祛溼功效。很多愛美的女士都是喝薏米水來排除身體的溼氣，消除水腫，恢復苗條的身材的。薏米除了能夠排溼氣之外，還有美白的效果，所以深受愛美人士的喜愛。想要喝薏米水排溼氣，可以放入養生壺內喝一天，效果非常不錯。
2、紅豆
說起薏米就不能不提紅豆了，紅豆也有非常好的利尿消腫的效果，和薏米是一樣的，並且他們二者是不錯的搭配，也被很多人所瞭解。紅豆和薏米浸泡一夜之後用鍋煮開，煮熟之後放入保溫杯當中，不要喝冷的，因爲冷食會加重體內溼氣。
3、冬瓜
冬瓜也有很好的利尿功能，排除溼氣也非常的棒。冬瓜可以做菜，也可以燉湯，多吃冬瓜還有減肥的效果。冬瓜皮也是一種能夠利水消腫的中藥材，可以在中藥店裏購買，用冬瓜皮泡水，祛溼效果也很好。
4、辣椒
川渝地區之所以愛辣椒，主要是因爲那邊的天氣非常的潮溼，吃辣椒可以讓毛細血管變粗，使血液流動速度加快，身體也會感覺熱乎乎的，祛溼的效果也是棒棒的。另外辣椒中也含有豐富的維生素c，多吃辣椒也能夠達到補充維生素c的目的。不過吃辣椒也要適可而止，尤其對胃腸道功能欠佳的人來說，辣椒吃多了容易得腸胃病。
5、綠豆
綠豆在夏天可以消暑，其實也能夠解決春天的春困問題，因爲它有能夠排出體內溼氣的效果。另外綠豆也有解毒的功效，祛溼排毒讓人體變得更加輕鬆。所以閒來無事可以煮一鍋綠豆水。在這裏也需要提醒一句，在春天氣候畢竟不像夏天那麼炎熱，喝綠豆水也不要喝涼的，更不要喝冰的。
以上這幾類食物都有祛溼的效果，但是想要解決春困，光靠飲食調理還是不夠，應該同時多做一些戶外運動，促進身體的新陳代謝。
