春困是一件非常玄妙的事，一到了這個季節，白天就總是感覺睡不醒，很想睡。其實春天容易犯困是符合自然規律的，也和人體自身的生物鐘有很大關係，季節改變生物鐘就發生改變，因此就會有讓人有調整不過來，白天總想睡覺的感覺。那麼怎樣才能克服春困讓白天精神更飽滿呢？接下來就讓我們一起來了解一下。
怎樣克服春困呢？
1、調整生物鐘
春天季節發生改變了，因此人們的生物鐘也應該相應地作出調整。相對於冬天來說，春天早上白得更早，晚上黑的更晚，因此應該晚上睡得早一些，早上起牀也早一些，這樣的生物鐘纔是符合自然規律的生物鐘。如果依舊和冬天保持一樣的生物鐘，就會出現春困的情況。
2、早上起牀活動活動筋骨
晚上睡了一晚上，第二天早上難免會感覺僵硬，精神也很是萎靡，這個時候可以進行適當的運動，幫助喚醒一天的精氣神。可以做一下伸展運動，也可以做幾個簡單的瑜伽動作，但是一定要注意，不要做劇烈的運動。劇烈的運動反而會透支人的精神，讓人白天更加萎靡，更容易受春困的影響。
3、午睡必不可少
白天如果非常的睏乏，這時可以用午睡作爲小小的休整。午睡補充人的精力，讓人在下午不至於因爲太困而影響工作和學習效率。但午睡的時間千萬不要太長，最好能夠掌控在半個小時到一個小時之間，如果睡的時間過長會越睡越困，下午反而不精神。午睡的姿勢也需要重視，最好能夠在牀上午休，如果沒有條件只能趴在椅子上睡覺，那就最好能夠買一個針對上班族午休的趴着睡的抱枕，來緩解睡姿不良導致的疲憊感和僵硬感。
4、適度的喝茶和咖啡
茶和咖啡能夠提神醒腦，在極度瞌睡但是又需要工作的時候，可以泡一杯茶或者沏一杯咖啡讓自己精神起來。但是需要注意的是，千萬不要依賴這兩種飲品來提神，還是應該從日常的生活中加以調整來改善春困的情況。
5、晚上早些睡覺
晚上一個勁的熬夜，睡眠時間不足，第二天也會感覺疲憊，再加上春困襲來，更是難以集中注意力去工作。隨意晚上睡前一定要做一些相關的助眠措施，比如說做一些輕緩的睡眠瑜伽，喝一杯牛奶，泡腳等等。
春困是一種自然規律，要在日常生活中入手加以調整，才能克服春困，減少春困帶給人們的不利影響。以上便是克服春困的幾個方法，希望對大家有所幫助，讓大家精神飽滿一整天。
