薏米粉除了可以做成美白麪膜外，還可以製成美食哦。那麼薏米粉怎麼吃纔好吃呢？像美白薏仁湯、杏薏雙仁奶、杏薏雙仁粉、紅豆薏米粉和牛奶薏米粉粉湯就是不錯的選擇，下面來看看這5種薏米粉美食是怎麼做成的吧。
杏薏雙仁粉
做法：杏仁粉、薏仁粉各1匙，加入250毫克溫開水沖泡。
功效：杏仁和薏仁含豐富的蛋白質、維生素及其他的營養，可爲肌膚供給需要的營養，並都具有美白的作用，補充皮膚表皮層含水量，加快皮膚的新陳代謝速度，使膚色白嫩、光滑、有彈性。
美白薏仁湯
做法：將所有材料（薏仁粉20克、綠茶粉5克、杏仁粉些許、牛奶或酸奶一瓶）混合後，攪拌均勻即可食用。
功效：減肥
杏薏雙仁奶
做法：將牛奶煮沸後加入薏仁粉、杏仁粉各10克左右，稍加攪拌，即可服用。
食用方法：早晚喝一杯。
功效：因爲杏仁和薏仁富含豐富的蛋白質、維生素及其它的營養，可爲肌膚供給需要的營養，堅持服用此飲品可以美白肌膚，補充皮膚表皮層含水量，加快皮膚的新陳代謝速度，使肌膚白皙、柔軟細膩、光滑有彈性，保證了皮膚的營養滋潤供給，一個月後整個人的肌膚會出現前所未有的白嫩唯美感覺。同時，由於其利尿的嚴謹科學原理，服用以後可以達到輕鬆瘦身的效果，重現青春。
紅豆薏米粉
材料：紅豆、薏米
做法：
1、取紅豆和薏米各半混合在一起。放入清水中洗淨；
2、將紅豆、薏米撈起瀝乾，平攤在陽光下曬大約2個小時；
3、放入烤爐中烘焙，溫度150度，時間120分鐘。
4、取出放研磨機中磨粉（如果分量較多，一般一次研磨300克，研磨90秒鐘就好）；
5、磨好裝袋或者裝罐隨時取用，沖泡的時候加白糖、冰糖或者蜂蜜都可以。
牛奶薏米粉湯
材料：牛奶、薏米
做法：將薏米研磨成粉後，取薏米粉3-5克，用煮沸後的鮮牛奶沖泡即可食用。
功效：能起到潤澤肌膚，美白補溼、行氣活血、調經止痛，排水瘦身作用。
薏米粉怎麼吃減肥相信很多追求苗條身材的媽媽都想知道有什麼方法既可以不用每天辛苦運動瘦身，又可以享受到美食，那麼薏米粉就是個不錯的選擇。那麼問題來了，薏米粉怎麼吃減肥呢？可以製作成薏仁茶、解暑茶、瘦身湯和薏米粥。
3、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸後加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補溼行氣活血調經止痛，排水瘦身。B、烏龍茶、幹海帶、 薏苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。
1、薏米粥：薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。另外，薏仁可促 進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。由於薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前 最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。
2、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，清熱解毒。具有營養頭髮，防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟。
3、薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯後服用。能潤澤肌膚，美白補溼，行氣活血，調經止痛。加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥！
薏米粉的營養價值薏米粉的營養價值有多高呢？這就要從其所含的營養成分說起了，其富含蛋白質、脂肪和維生素B1，除此外，還含有少量的粗纖維、碳水化合物、維生素B2、微量元素（鈣、磷和鐵）煙酸、澱粉、氨酸酸、脂肪酸、苡仁酯、苡仁油、谷甾醇、生物鹼等等。因此，可看出薏米粉的營養價值如下：
1、薏米粉的主要成分是薏米，因此具有祛溼的功效哦。對於生活在溼氣比較重的地區的媽媽，偶爾可以食用薏米粉，去除體內積聚的溼氣。
2、薏米粉含有粗纖維，因此具有減肥的功效。薏米粉中含有粗纖維，因此可以促進腸道的蠕動，從而趕走多餘的油脂，進而達到減肥的功效。
3、由於薏米粉含有豐富的蛋白質，因此對於達到美容護膚的功效。富含的蛋白質可以分解酵素，軟化皮膚角質，使皮膚光滑，能減少皺紋，消除色素斑點，使肌膚白晰，長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效哦!對保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。
薏米粉的功效與作用薏米粉常被人們用來製作成美白麪膜，但是薏米粉除了美白的功效外，還具有其他功效，例如治療粉刺、防止脫髮、瘦臉等等。不過薏米粉的功效與作用大致可分爲兩類，一是美容養顏，二是保健功效。
功效一、養顏美容
1、薏仁本身所具有的潤澤肌膚美白補溼行氣活血調經止痛等功效， 十分卓著應用於皮膚上又具有自然美白效果能提高肌膚新陳代謝與保溼的功能，可以有效陰止肌膚乾燥又可使身體輕捷，還可減少患癌的機率。
2、薏米粉具有美白滋潤，消斑，防止脫髮，瘦臉，同時也有節食的效果。
3、薏米粉對面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療效， 同時還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。
4、薏米粉的主要成分是蛋白質、維生素B1、B2有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效，長期飲用，美白的同時能治療褐斑、雀斑、面皰，使斑點消失並滋潤肌膚。
功效二、保健功效
1、祛溼。薏仁是常用的中藥，又是普遍常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效，爲常用的利水滲溼藥。
2、可預防癌症。
薏米粉面膜怎麼做媽媽們可以在家自制的一款薏米粉面膜，那麼薏米粉面膜怎麼做呢？那就要看你想要製作成哪種功效的面膜了，下面介紹三種，分別是收縮毛孔的、瘦臉的和祛痘的薏米粉面膜的做法：
面膜一、收縮毛孔面膜
材料：薏仁粉2匙、脫脂奶粉1匙、蛋清適量。
做法：先薏仁粉、脫脂奶粉加蛋清直至搗成漿狀。
用法：清潔臉部後，塗於臉部，輕輕按摩以便肌膚吸收養分，15分鐘後用清水洗淨。
溫馨提示：本面膜對長粉剌及皮膚粗糙的人適用，效果極佳。可以瘦臉、毛孔變細，增加皮膚光澤度。如果把薏仁用於營養頭髮，還可以防止脫髮，對遺傳性脫髮也有預防性作用。
面膜二、薏仁粉瘦臉面膜
材料：少許荷葉粉、薏仁粉2茶匙、水100毫升
做法：首先將荷葉浸於水中，用細火煎煮約2分鐘，煲至水剩下小量；然後濾掉荷葉取汁液約3茶匙，加入薏仁粉拌勻後用作敷面
用法：塗抹在臉色，約15分鐘後用冷水洗淨。每星期可敷2~3次。
面膜三、薏仁粉綠豆麪膜
材料：薏仁粉、綠豆粉、水(或絲瓜水)、面膜紙
做法：將薏仁粉、綠豆粉以1:1混合(如各5克混合)，然後視材料混合比例加入適當的水(如各5克，加入10毫升的水)，將之均勻的攪拌；
用法：在經適當攪拌過後，建議直接將材料均勻塗抹於臉上，然後蓋上面膜，大約敷上15~20分鐘後用水清洗。也可以用蜂蜜、純牛奶、酸奶調和。
薏米粉的食用禁忌薏米粉雖然具有美白、祛溼等功效，但是其並不是完美無缺的，其也有禁忌。然而薏米粉的食用禁忌有哪些呢？主要有以下5點：
1、嬰幼兒禁忌食用薏米粉。由於嬰幼兒的消化系統還沒發育完全，因此不適宜吃薏米粉，若不小心吃了可能會導致消化不良或者拉肚子。
2、薏米粉即使能減肥，孕婦也不能吃。懷孕中的孕婦，如果沒有感覺溼氣很重的情況下，都最好不要食用薏米粉，因爲薏米粉還是帶有寒涼性質的。
3、高血脂的患者不能把薏米粉當藥吃。薏仁粉雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，最好是找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療！
4、來大姨媽時期不能亂吃薏米粉。因爲薏仁粉會使身體冷虛，虛寒體質不適宜長期服用，所以正值經期的婦女應該避免食用。
8、消化能力差的人少吃薏米粉。薏仁粉所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化，對於消化吸收能力較弱的人儘量少吃或不吃。
