開篇即說紅小豆薏米的祛溼健脾功效，其實它的功效遠不止於此。紅小豆薏米的功效可是很強大的，例如還有提升精氣神、減肥祛斑、利尿消腫等功效。對紅小豆薏米的功效不瞭解沒關係，下面媽網會爲您一一介紹紅小豆薏米的其他功效。
1、提升精氣神
現代生活的快節奏讓上班族承受着很大的精神壓力，很多人雖然沒有明顯的疾病，但是經常表現出精神不足、頭暈心悸、嗜睡煩躁等亞健康的狀態。在日常飲食中增加薏米紅小豆粥，可以有效改善這一類的狀況，幫助你改善體質、舒緩精神，緩解精神壓力。
2、利尿祛溼
很多女性朋友都會被水腫困擾，一到下午小腿可以比起牀時粗整整一圈。這個時候就需要經常食用紅小豆薏米粥了，它能幫助您祛溼利尿，排出體內多餘的水分，還您苗條的身材。
3、健脾消腫
薏米紅小豆熬對食慾不振、腹滿腹漲、健脾消腫、脾胃吸收、運化都有很好的改善輔助作用，日常食用對身體養胃健脾的功效不錯。
4、減肥祛斑
很多女性平時吃的不多，但身材還是達不到理想狀態，甚至有時候下午可以比上午大一個號。這就說明您不是胖而是水腫了。食用紅小豆薏米粥可以消除人體內的體液，對水腫性肥胖十分有效果，同時薏米紅小豆粥的利尿解毒功效還可以祛痘除斑養顏。
紅小豆薏米營養價值輔以其他食材，紅小豆薏米的功效還會加倍，如果您神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡的話，薏米紅小豆加桂圓便可讓您恢復精神，而如果您爲煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘感到困擾，薏米紅小豆加百合、蓮子就可以爲您解憂了。所以說紅小豆薏米的功效作用可是很強大的。看完了紅小豆薏米的功效，媽網百科會爲大家展示紅小豆薏米的營養價值。
已知每100克紅小豆中含有蛋白質20.7克、脂肪0.5克、碳水化物58克、粗纖維4.9克、灰分3.3克、鈣67毫克、磷305毫克、鐵5.2毫克、硫胺素0.31毫克、核黃素0.11毫克、尼克酸2.7毫克。有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等的功效，對治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等症也有顯著的效果，另外，含有的粗纖維也有助於人體代謝清除多餘的鹽分與脂肪酸，從而起到減肥的效果。
而薏米仁中每100克含有蛋白質12.8克、脂肪3.3克、碳水化合物71.1克、粗纖維2克、鉀238毫克、磷217毫克、鎂88毫克、鈣42毫克、鐵3.6毫克、鈉3.6毫克、維生素E2.08毫克。性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效,爲常用的利水滲溼藥。長期食用更能消除臉部粉刺、暗沉和各種斑雀、老年斑、妊娠斑，也能使皮膚變得細密緊緻，是天然的化妝品。
紅小豆薏米的做法不說不知道，紅小豆薏米還是減肥消腫、養顏美容的佳品呢。媽網百科瞭解到，紅小豆薏米減肥法是很多有名的明星都在使用的減肥法呢。相信，對女性朋友來說，沒有什麼比美美的瘦下去更有吸引力了。可是這道美味營養，美容減肥的紅小豆薏米的做法會不會很複雜呢？這個答案，讓媽網用下面的內容爲大家揭曉吧。
1、保溫瓶紅小豆薏米大米粥做法
材料：薏米、紅小豆、大米。各根據食用的人的數量按照1：1：2的比例加量。首先要將薏米、紅小豆、大米分別洗淨後用冷水泡發,，小米泡約1個小時而紅小豆和薏米則要2個小時。將材料泡軟後都要儘量瀝乾水分，然後加入保溫瓶裏，將燒好的的開水倒進去，蓋上蓋子，約過6個小時，打開就會發現香軟熟透且還是熱熱的紅小豆薏米大米粥就做好了!這個辦法適合時間比較緊迫或起牀晚來不及做早餐的上班族，只要前一晚睡前準備好材料放入保溫瓶就加水蓋好就行了。
2、家庭紅小豆薏米大米粥做法
材料：薏米、紅小豆、大米、白糖。將紅小豆和薏米都先泡發好，再倒入高壓鍋中澆入冷水燒開，此時再加入洗好的大米，蓋上高壓鍋蓋用中火燒15分鐘後關火，等待至沒氣後便可以開蓋，最後繳入白糖攪拌並煮上一分鐘熄火就可以了。
紅小豆薏米的禁忌怎麼樣，紅小豆薏米的做法很簡單吧。看到這裏，媽網要給大家拋個但是了。雖然紅小豆薏米的功效作用強大，營養價值豐富，但是也要看個人的體質食用，也就是說紅小豆薏米也是有禁忌和不宜食用的人羣的。那麼，紅小豆薏米的禁忌有哪些呢？
關於紅小豆薏米大米粥的食用禁忌，得從紅小豆薏米大米粥的功效說起，我們已知道紅小豆薏米大米粥能夠美容養顏，祛溼減肥，也能當做早餐或晚餐主食食用。但由於它的祛溼功效，所以體內無溼邪的人是不宜食用的。而判斷自身有沒溼氣是不能簡單的用水腫或肥胖=溼氣來判斷，最好通過四診八綱辨證。孕婦也不宜食用紅小豆薏米大米粥來祛溼消水腫紅小豆薏米大米粥，而可以選擇加了大棗和紅糖的紅小豆粥喝。也由於薏米具有一定的寒性，經期中的女性也是不建議食用過多的。
紅小豆薏米大米粥的食用量和食用時間也是有禁忌的。雖然粥很美味但是一次性不能食用過度，否則可能導致腹瀉、腹痛。紅小豆薏米大米粥吃多了反而對胃不好，忌空腹食用，吃的時候最好能有肉類或澱粉類食品輔佐。紅小豆薏米大米粥不可與鯉魚同食，因爲其中的紅小豆與鯉魚一樣是消水腫的功效，同食則加劇利水對身體有損害。
紅小豆薏米熬湯好嗎各位媽友在食用紅小豆薏米的時候一定要記住紅小豆薏米的禁忌，吃得健康纔是媽網百科對大家最大的叮囑哦。在紅小豆薏米的做法中，媽網給大家介紹的是紅小豆薏米粥的做法。也許會有媽友想要在熬湯的時候放一點紅小豆薏米進去，可是又怕不合適。所以，紅小豆薏米熬湯好嗎？帶着這個疑問，我們一起看下文。
有的人體質偏寒，裏面可以加一點溫補的食物，像桂圓、大棗都可以；有的人失眠，體內也有明顯溼膩的感覺，那就加一些蓮子、百合；如果女性朋友痛經，可以把薏米去掉，熬點紅小豆湯，再加上一些薑片、大棗、紅糖，喝下去暖暖小腹，也可以緩解疼痛。關節疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化陰養血除痹。
平日思慮傷神、勞心過度而運動量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡，感覺頭重如裹，心中空虛。這是體內有溼加上心氣不足的表現，可以在薏米紅小豆湯中加一些桂圓同煮。桂圓甘溫，能開胃健脾、安神補血，能振奮心陽、溫補心氣，使人精神飽滿、中氣十足。而且，單純的薏米紅小豆湯味道很一般，加上桂圓後，就變甜了，淡淡的甜味，它不僅驅散我們體內的溼氣，而且給我們的心帶來生機與溫暖。我們就叫它薏米紅小豆桂圓粥吧，它特別適合強勞力勞動者，也很適合中老年人。
年輕人容易出現煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是上焦心肺火旺、溼熱內擾所致，用薏米紅小豆湯洗臉有奇效，或在薏米紅小豆湯中加上百合與蓮子同煮飲用。百合能潤肺、養顏，又能清心火、安心神。蓮茲最能養心、清心火，同時又能健脾、補腎。當然，如果感覺湯沒有什麼味道，還可以加點冰糖。
如果着涼感冒了，或是體內有寒，胃中寒痛，食慾不佳，可在薏米紅小豆湯中加幾片生薑。生薑性溫，能溫中祛寒，健脾和胃。注意，生薑不可多放，多放就使粥變得辛辣了。如果想在湯里加點調味品，最好放紅糖，紅糖是性溫的。需要注意的是，婦女產後保養時，喝紅小豆薏米湯要去掉薏米，可在其中加點大棗，大棗對溫中、健脾、養血是非常適宜的。
腎虛的人，可在薏米紅小豆湯中加一些黑豆。因爲黑色入腎，豆的形狀也跟腎十分相似，以形補形，是補腎的佳品。
現在人們常說的腳氣病，是典型的溼熱下注。可在薏米紅小豆湯中加點碎黃豆，用熬出來的湯泡腳，這是治腳氣的一個小祕方。
如果咳嗽，還可以把生梨去皮去核切成1～2釐米見方的小塊兒，加入薏米紅小豆湯中同煮，可以潤肺、化痰、止咳。
學會薏米紅小豆湯的加減變化，使用得當可以對生活中大部分常見病起到很好的治療效果。
