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檸檬水的做法

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「導讀」檸檬水的做法有簡有繁,最簡單的莫過於把檸檬切片,用水浸泡即可飲用。而複雜一點的可以加鞋薄荷、蜂蜜、紅糖,別有一番風味,功效也各有不同。
檸檬水的做法
檸檬水的做法

檸檬水最簡單的做是把檸檬切片,用低於60℃的水浸泡即可飲用。不過加加點創意就有一款專屬你自己口味的檸檬水,下面介紹各式的檸檬水做法,快來試試動手做一款吧!

薏米檸檬水

材料:薏米50g,檸檬半個,冰糖10g,水適量

做法:

1、薏米用活水洗淨,然後用清水浸泡1小時。

2、在薏米中加入足量的水和冰糖,然後大火煮開,轉文火煮1個小時。

3、煮好後開蓋晾涼。

4、將檸檬切薄片,投入放涼的薏米中即可。

檸檬番茄汁

材料:料番茄2個,檸檬50毫升。

做法:

1、番茄洗淨切塊。

2、檸檬洗淨,榨汁備用。

3、將番茄塊、蜂蜜、涼開水放入攪拌機中攪成汁,調入檸檬汁(可加冰塊)即可。

檸檬水的功效與作用

檸檬水是一種簡單易做的日常飲料,由於檸檬本身還有豐富的維生素,因此檸檬水是美容的佳品。其實檸檬水的功效遠不止這些,檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結晶,從而阻止腎結石形成,甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。

常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平,該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。檸檬水中含有可溶性纖維素果膠,有助於增強飽腹感,進而控制食慾,防止過量飲食。保持更長時間的飽腹感,還有助於少吃零食,從而控制體重,這就是檸檬水減肥法的原理所在。

檸檬含有豐富的維生素C,具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效,經常喝檸檬水,可以補充維生素C。

感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水,可以減輕流鼻涕,感冒散得也快,尤其是剛感冒時,可以不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力,還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

檸檬水什麼時候喝最好

要說檸檬水什麼時候喝最好,那肯定是早上了。早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥,但是不吃飯是不利於健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質,所以如果單靠檸檬水是不能完全滿足人體基本營養和熱量的需要的。

如果真要達到減肥效果並長期保持的話,那就應該逐漸培養一個有效、健康的生活方式。酸酸的檸檬多食傷胃,易影響消化功能。還有酸入肝,春天不宜多食,夏秋食用效果較好,另外如果想喝檸檬水減肥,切忌多刷牙,免得檬檬汁酸性物質殘留在牙齒,到時候變成全口蛀牙,可得不償失。

還有喝檸檬水時最好與吃正餐至少隔半個小時,以免影響消化。值得注意的是,如果你本身胃酸分泌過多,或有胃及十二指腸潰瘍,就要飯後1小時後喝,而且少放檸檬,口味要淡。

檸檬水是酸性還是鹼性

對於“檸檬水是酸性還是鹼性”這個問題,很多人都是不甚瞭解的,因爲檸檬聞起來是酸酸的,而且pH值也呈酸性,但是它就是鹼性食物!知道爲什麼嗎?馬上爲你揭開謎團。檸檬中雖然有檸檬酸,但檸檬酸可以在體內完全代謝生成二氧化碳和水,隨着二氧化碳呼出體外,酸性也就被消滅了。

而檸檬中的鉀、鈣等離子,卻以金屬陽離子的形式留在體內。這些離子都可以與酸根離子結合,可以降低尿液的酸性,故而被稱爲“成鹼性食品”。不僅檸檬,絕大多數水果都是成鹼性食品。

這一點對於痛風和高尿酸血癥患者特別重要,因爲尿液呈鹼性時,尿酸會形成鹽,較容易被身體排除,可以減少痛風發作的危險。

檸檬水能不能經常喝

檸檬水對於人們身體健康有着十分多的益處。不僅能排毒養顏,還能美白瘦身,是不少MM的大愛,但是檸檬水能不能經常喝呢?

檸檬水過量飲用會對身體造成一定的損傷。所以在堅持喝檸檬水的同時要適可而止,猛喝的話只會適得其反。酸酸的檸檬多食傷胃,易影響消化功能。另外,檸檬水屬酸性,ph值很低,空腹或喝太多胃粘膜會受損,所以要注意檸檬水的酸度和服食的量,喝檸檬水也要適量,每天不宜超過1000毫升。

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