南方黑芝麻糊有一定的營養價值，黑芝麻糊本身就是一道營養非常豐富的傳統美食，能夠補充多種人體所需的營養物質。黑芝麻糊在製作的過程中保留了黑芝麻的營養價值，同時讓食用口感更好，吃起來更方便，還能果腹，常吃對健康益處多多。南方黑芝麻糊以大米、黑芝麻等爲主要原料精製而成，並添加了人體所必須的維生素A、維生素D和鈣，具有芝麻濃郁的香味。
黑芝麻糊屬於黑色營養食物，黑色食物除了含有豐富的氨基酸，多種微量元素外，還具有其他食物無法替代的優勢：來自天然，營養成分齊全，質優量多。因此，食用黑芝麻糊能夠很好的調節人體的生理功能，在一定程度上降低動脈粥樣硬化、冠心病、腦卒中等嚴重疾病的發生。南方黑芝麻糊中還有很豐富的維生素和鈣質等微量元素，能加速新陳代謝，預防貧血，活化腦細胞。
黑芝麻糊中的維生素E和鐵質尤其豐富，非常適合體質虛弱或者是老年人和幼兒作爲日常保健食品食用。芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚，B族維生素含量也十分豐富。黑芝麻含有的脂肪大多爲不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。
