一個蛋撻相當於吃下一碗飯，肯德基蛋撻作爲一種高碳水化合物的食品，減肥時不宜多食。而且，肯德基蛋撻每個平均熱量約是300卡左右，而普通一碗飯的熱量是280卡，所以吃一個葡式蛋撻已經超過一碗米飯的熱量，如果體重約60公斤的人在5分鐘吃下三個蛋撻的話，就要慢跑一小時才能消耗這些熱量。
1、肯德基蛋撻的每一食用份量含有196卡路里。熱量分解：65% 脂肪，29% 碳水物，6%蛋白質。
2、肯德基蛋撻所含脂肪多，不飽和脂肪酸更多。肯德基蛋撻的熱量超過60%來自脂肪，雖然和米飯的熱量差不多，但吃肯德基蛋撻時會吃進去非常多的油，而且人們通常不會馬上有飽足感。
3、在這些脂肪中，飽和脂肪酸佔56%，專家建議預防心血管疾病的飲食——脂肪佔總熱量30%以下，飽和脂肪酸不超過三分之一，所以蛋撻的成份是非常不利心血管健康的。
4、正所謂，少吃多滋味。對於肯德基蛋撻的美味，很少人能抗拒，既然如此就要把握分寸，謹記：適可爲止，回味無窮。
