粘米粉是用禾本科植物稻的種子（大米）磨成的粉，又叫大米粉或秈米粉，是很多食品的原料，是各種大米中糯性最低的品種，有着糯米粉不可代替的作用。粘米粉是比較細滑、柔弱的，摩擦不會感到有顆粒狀。所以人們常用來製作小吃，例如蘿蔔糕、芋頭糕、餈粑等。
粘米粉是一種性質平和的食物，味甘、補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉。
一般人羣均可食用，適宜一切體虛之人、高熱之人、久病初愈、婦女產後、老年人、嬰幼兒消化力減弱者，煮成稀粥調養食用。
人們一般在用來製作蘿蔔糕等食品。如果想要選購粘米粉，要注意：真正純正的粘米粉並非是雪白色的，而是微微帶點灰白，不要買雪白色的。
