男人哭吧哭吧不是罪！其實適當的哭泣對健康有好處，但是忍住眼淚容易引起潰瘍病、高血壓、精神障礙。和忍淚一樣，經常吃食物會危害健康，誘發多種疾病，引起慢性自殺。
忍淚等於慢性自殺
悲傷會損害健康，但悲傷時哭泣有助於健康。不管是喜極而泣，還是悲傷地流淚，眼淚都能很好地調節感情和壓力。但哭泣應把控適當，否則也是不利身心健康的。有研究表明，適當的哭泣有利於心理健康，忍受眼淚等於慢性自殺。
事實上，當你受到委屈或悲傷時，你會哭泣。能把心中的痛苦發泄出來，對改善情緒非常有益。該流淚不流淚，是引起潰瘍病、高血壓、精神障礙的重要原因。
專家研究發現，眼淚可以緩解人的壓抑感。他們通過化學分析淚水中含有兩種重要的化學物質，即腦咖啡肽複合物和催乳素。只存在於受情緒影響而流出的眼淚中，受洋蔥等刺激而流出的眼淚中無法測量。因此，眼淚可以去除體內積蓄的憂鬱化學物質，減輕心理壓力。
通常在人們哭泣後，情緒強度會下降40%。相反，如果不能用眼淚消除情緒壓力，會影響健康。因此，專家認爲，忍受眼淚等於慢性自殺。
經常吃6種食物也等於慢性自殺
不僅忍受眼淚對健康不利，生活中也有很多食物威脅健康。例如，經常吃味精、罐頭肉製品等。
味精
1908年，一位日本科學家發明了味精，從此食物變得更加美味。
味精是化學調味料，其主要成分爲穀氨酸鈉，可以在人體內分解成抑制性神經傳遞質。味精攝入過多，可能會導致人體中各種神經功能處於抑制狀態，出現眩暈、頭痛、肌肉痙攣等症狀。味精含鈉，攝入過多也可能導致高血壓。
味精發明的初衷並不厚實，但現在的使用狀況太隨意，確實很擔心。有研究建議，每道菜添加的味精不得超過0.5毫克。但而，市場上的許多調味汁，如牡蠣油、咖喱和醬油，都含有穀氨酸鈉。因此，烹飪時添加調味料，不需要添加味精，也不需要添加鹽。另外，餐廳爲了保證菜餚的味道，添加的味精通常很多，建議儘量減少外出吃飯的次數。
罐頭肉製品
1937年，斯班姆(Spam)午餐肉登場，僅英國一地年銷售額就達到60億罐，足以說明人氣。
常用作染色劑和防腐劑加工熟肉，特別是罐裝肉製品的含量高。過量攝入亞硝酸鹽會導致食物中毒，出現頭痛、頭暈、胸悶、噁心、腹痛、腹瀉等症狀，長期食用會導致癌症。
其實，除了亞硝酸鹽的問題外，鹽分、脂肪含量過高，維生素B1等營養的損失，都是熟肉製品的弊端。因此，建議儘量不要買罐頭肉製品，不要買熟肉，多吃新鮮、自己做的肉。
炸雞
1952年，山德士上校首家肯德基餐廳在美國猶他州開業。
餐廳的油炸食品，爲了保證味道，經常選擇棕櫚油等飽和脂肪酸含量高的油。飽和脂肪是心血管的大敵，可以提高膽固醇，誘發高脂血症、糖尿病等心腦血管疾病。炸雞時，通常會包裹一層糊，這將使人們攝入更多的油脂。油炸食物的油通常使用5-7天，反覆油炸會產生有害物質。另外，經過高溫煎炸的食物，維生素的流失也很嚴重。
吃油炸食品，最好搭配富含維生素和抗氧化劑的蔬菜。例如蓮藕、油菜、納豆、芋頭、山楂、棗、獼猴桃、柑橘類水果等。肉類本身就含有飽和脂肪酸，因此最好採用蒸、燉等方式烹飪，減少其油脂含量。
碗麪
1971年，碗麪在日本誕生，之後被引進其他國家。
餐具方便麪的包裝箱中通常含有聚苯乙烯，該材料在65度以上的高溫下發生致癌物質，嚴重威脅人體健康。餐具方便麪的調味料包括食品添加劑和防腐劑。另外，維生素和礦物質的含量極低，相反鈉的含量相當驚人。據統計，一碗方便麪的含鹽量是美國上議院營養問題特別委員會規定的每日最高攝入量的2倍，穀氨酸鈉約1克以上。
泡麪不要經常吃。最好不要買即食碗麪，吃的時候最好煮。吃麪條時，最好搭配一些蔬菜和蛋白質豐富的食物，如醃製蛋、豆腐、黃瓜、番茄等蔬菜。調味料只放一半就行了。吃碗泡麪的話，最好換湯。
油條
油條是很多人早餐的選擇，但油條中多加明礬。這種含有鋁的無機物，被人體吸收會對腦神經細胞造成損害，難以排出人體積累。長期對身體的危害是記憶力減退、抑鬱、煩躁，嚴重的可能會引起“老年癡呆症”等恐怖疾病。
吃油條時，佐以豆漿，無意識地保護自己。因爲豆漿中富含卵磷脂。科學家發現，給老年癡呆症患者服用一定劑量的卵磷脂可以改善記憶力。
酸魚
酸魚是人們喜歡的菜。然而，醃製後的酸菜失去了維生素C。此外，酸菜中含有更多的草酸和鈣。由於酸度高，食用後容易被腸道吸收，在腎臟排泄時容易在泌尿系統中形成結石。然而，醃製後的大多數食物含有更多的亞硝酸鹽，並與人體中的胺類物質生成亞硝胺。這是一種容易致癌的物質。
科學發現，多吃含維生素的食物，可阻斷強致癌物亞硝胺的合成，減少胃癌和食道癌的發生。而獼猴桃被稱之維生素C之王，一個獼猴桃基本可以滿足人體一天所需的維生素C。
鹹肉、臘肉、香腸等
這些東西不僅美味，而且保存時間長，受到人們的喜愛。但是，含有大量鹽的食物，長期醃製豬肉中的物質，產生亞硝胺，進入人體後形成二甲基亞硝胺，是強烈的致癌物質。經過研究，引用綠茶可以分解這種物質的危害。每天喝幾杯綠茶可以增強健康。如果不能阻止鹹魚和培根的誘惑，烹飪時蒸肉，加醋，分解亞硝胺，不會失去美味。
爲了健康，今後最好不要吃上述食物哦
