對着愛我們的人，我們的自控能力是最差的，易怒也易讓他們受傷害，會因爲一件小事而吵架，對方沒有及時回覆自己的信息也會大吵。那麼面對對方會忍不住釋放情緒嗎？怎樣很好的控制住情緒？下面本站小編帶來介紹。
有人固執的認爲，相愛就是自己有個地方能夠放縱情緒，對方不包容自己就是不夠愛，或者覺得自己只是提出了一些問題、心情不好，卻讓對方產生了那麼大反應。
親密關係是交換真實情緒，你們可以是彼此真實情緒的“交換者”，而非伴侶是“承受者”。很多時候我們卻把伴侶當垃圾桶，你所謂的“真性情”“表裏如一”“互相包容”，通常是她包容你。
親密的本質在於交換痛苦。在親密關係當中，將真實的自我展現給對方，讓對方看到你的脆弱和創傷，可以療愈自我，也能加深彼此聯結。我認爲是沒有問題的，比起把自己的痛苦隱藏起來不讓對方知道，更加有利於你們感情的加深。
對於愛我們的人，我們把他們的付出視爲理所當然。不管有意與否，總是如此呈現。在這些人的面前我們時常肆無忌憚地表露本性，可以無需掩飾，無需造作，但這得在對方理解我們的情況下。
自知對方無法理解時，或許是害怕受傷害而武裝起自己，保護自己是人的本性吧!
遇到自己情緒可能失控的事情，或許在重要回答或發言之前，請給自己三個深呼吸別小看這三個深呼吸，雖然也許就是十秒鐘，很多人都沒有耐心做得到。這短暫的緩衝，可以有效避免一時衝動帶來的無法挽回的惡果。
凡事離不開一個理字。理想不通，又放不下，就容易產生執拗。辯證法可以讓我們換個角度思考問題。或許你會發現，很多事情並不是自己想的那樣，也許對方也有對方的難處，也許自己也有不對的地方。這麼想，讓自己包容些，或許很多不良情緒就迎刃而解了。
學會用幽默去化解矛盾，學會開玩笑和自嘲，而不是去激將和刺激對方。矛盾不僅瞬間化解，而且讓對方也會心一笑，感情越來越好。
通過學習找到智慧，用智慧去控制情緒，不僅通過矛盾讓你提高情商和智慧，而且讓你變得更有能量，學會用規律做事情，而不是用情緒去處理問題。
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