夏天到了，女性們穿的衣服越來越少，露出的身體曲線也越來越明顯，減肥成爲迫在眉睫的任務，減肥方法是正確的嗎？下一位編輯介紹減肥的注意事項。
1、最好不要吃減肥藥，但是如果很胖的話，希望短期內能瘦下來，試試看，儘量選擇中藥，不要傷害身體。
2、4-7月是最好的減肥時間。
3、短期減肥基本上是不可能的，減肥是習慣，必須養成良好的習慣。
4、運動後不要吃太多，睡前3小時千萬不要吃。喜歡吃但容易發胖的東西儘量在中午前吃。改善晚餐，早吃，早睡，不吃就睡，不吃晚飯！吃完東西半小時後不要坐着走路。
5、一定要吃早餐。此外，爲了選擇有營養的早餐，最好培養前一天晚上準備的早餐計劃，或者考慮第二天的早餐計劃。
6、早上可以多吃，牛奶衝雞蛋有營養，但雞蛋不能多吃，一天吃一個就行了。蛋黃容易變胖。
7、養成每天早上起牀喝鹽開水的習慣，可以排毒，對腸道也很好。
8、多吃水果。但不要吃太多香蕉和芒果，這兩種水果熱量很高。香蕉有潤腸的作用，但芒果完全不利於減肥，芒果的熱量相當於肉，吃多少芒果等於吃多少肉。
9、多吃粗纖維食品、麥片、豆製品等。可以吃饅頭，最好選擇蕎麥饅頭，但是儘量不要吃饅頭。油炸的東西絕對不吃。
10、多吃蔬菜。蔬菜非常健康，不僅含有豐富的纖維素，還能幫助消化，補充人體所需的維生素C，有助於減肥。
11、多喝水。多喝水能加快新陳代謝，燃燒更多的卡路里。每喝兩杯冷水-溫度不超過72度-可燃燒25卡路里。每天喝一升水，一年就能減少五磅。
12、偶爾吃甜食，甜食對皮膚有好處，但掌握分量，吃得太多會發胖，決不吃巧克力。
13、用蜂蜜代替白糖。有很多東西需要加糖，可以用蜂蜜代替，味道一樣好。蜂蜜非常滋潤腸道。但是也不要吃太多蜂蜜。
14、喝牛奶要選擇脫脂低糖的。不要選擇全脂奶粉。
15、吸油。每次吃披薩，用紙巾吸油吃。這樣一週後，你可以少吃一大勺油。一年後，攝取的脂肪應該減少多少？
16、把餐具換成小號。把盤子、碗、盤子換成小號，三餐的分量就會變小。
17、稀釋果汁。每次喝果汁都要加清水，可以大幅度減少攝取的熱量。
18、注意不要喝碳酸飲料。如果覺得白開水味道太淡，不想喝，那也可以以茶代飲料，或者喝番茄汁等纔是健康的選擇。必須:即使是減肥可樂，卡路里也很高。
19、專心吃飯。吃飯的時候不要做任何其他事情，不看電視，不看書，不工作，要一心一意地專心吃飯。因爲一邊做其他的事情，會因爲分散注意力而不小心吃多了，而且吃飯時間長了，吃進肚子裏的食物也會大幅度增加。
減肥飲料-山楂烏梅減肥茶
這種茶喝多了會有腹瀉的後遺症，山楂、烏梅會刮胃，胃腸不好的人請適量飲用。
材料:山楂1湯匙，烏梅3
製作方法:將保溫杯放入材料中，用水衝入後蓋上杯蓋燉10分鐘即可。
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