長期失眠者不要吃高油、高糖、高鹽、辛辣刺激的食物，主要原因如下：1、高油食物和高糖食物。高油食物和高糖食物（如炸羊肉串、油炸雞樅、炸鯖魚等）會加重胃腸負擔，引起胃脹、胃痛等情況，從而影響睡眠。2、高鹽食物。鹽分過高......

長時間的失眠現象對於個人健康也會造成影響，在這類的情況下就應該儘快的選擇服用藥物，有一些人就會選擇安眠藥，安眠藥的種類也有很多，比如下面的這4種，其中最受到關注的應該就是抗阻胺類藥物，但是專家也認爲並不建議選擇。......

長期失眠者應該少吃高油、高糖、高鹽、辛辣刺激的食物，主要原因如下：1、高油食物和高糖食物。高油食物和高糖食物（如炸羊肉串、油炸雞樅、炸鯖魚等）會加重胃腸負擔，引起胃脹、胃痛等情況，從而影響睡眠。2、高鹽食物。鹽分過......

失眠和抑鬱之間是有一定的關係的，據悉，長期失眠的人更容易發生抑鬱，另外抑鬱患者也會引起失眠症狀，那麼，失眠和抑鬱有什麼關係？下面本站小編就來說說。長期失眠容易抑鬱嗎導致睡眠的原因非常多，包括外在環境因素、遺傳因素、......

長期失眠者應該少吃高油、高糖、高鹽、辛辣刺激的食物，主要原因如下：1、高油食物和高糖食物。高油食物和高糖食物（如炸羊肉串、油炸雞樅、炸鯖魚等）會加重胃腸負擔，引起胃脹、胃痛等情況，從而影響睡眠。2、高鹽食物。鹽分過......

長期失眠會影響健康，很多明顯的變化都是失眠引起的，所以必須知道失眠對身體有什麼危害。通過正確的方擁有高品質的睡眠，只有充分調節身體的睡眠時間，提高重要的器官功能，保障內分泌正常健康。另外，改善失眠的有效手段需要理......

如果只是偶爾的失眠，對於人體的健康不會造成影響，但是如果長時間處於失眠的狀態，不僅會影響到正常的生活，也會危害到個人的健康，甚至可能會出現很多的疾病，因此大家一定要特別的注意，那麼，長期失眠應該如何醫治比較好呢？一、保......

長期失眠者應少吃高油、高糖、高鹽、辛辣刺激的食物，主要原因如下：1、高油食物和高糖食物。高油食物和高糖食物（如炸羊肉串、油炸雞樅、炸鯖魚等）會加重胃腸負擔，引起胃脹、胃痛等情況，從而影響睡眠。2、高鹽食物。鹽分過高......

不少人在晚上睡覺的過程中，就會覺得自己的大腦非常興奮，總會想出些莫名其妙的事情，這樣就導致在牀上不斷的翻動身體，很難進入夢鄉。這樣在第二天醒來之後，就會感覺體力不充沛，那麼長期失眠怎麼辦？想要幫助這種情況合理的緩解......

失眠能治嗎？大家對治療失眠的方法是非常渴求的，因爲生活中失眠的人有不少，失眠會令人感到極其痛苦，因此注意及時治療纔是正確做法。很多人患上失眠症都是因爲不良的生活習慣導致的，還有一些人患上失眠是因爲疾病誘發的疼痛......

「導讀」長期失眠會對人體產生心理障礙，表現爲記憶障礙、易遺忘、注意力集中、精神焦慮等。同時，長期失眠會對身體功能造成一定的損害，如白天頭暈、食慾不振、消化不良、頭痛、四肢麻木或面部麻木、呼吸困難、心悸、出汗......

短期的失眠並不會對人體有很大的危害，但是有些人長期處於失眠狀態，有時還會徹夜無眠，導致精神狀態嚴重不好，給生活和工作都帶來了影響，而經常服用安眠藥又對身體會造成副作用，那麼長期失眠如何調理呢？下面就跟我一起來看看。......

如何調理長期失眠症失眠是指在晚上難以入睡或難以維持充足睡眠，在白天出現疲勞、昏昏欲睡、注意力渙散等症狀。長期失眠症給人的生活、工作帶來了很大的不便和困擾。本文就長期失眠症的調理進行探討。一、瞭解自身的失......

深陷失眠煩惱的人們可能都會有度“夜”如年的感覺，甚至對夜晚產生恐懼。爲了從最最根本出發，瞭解失眠。我們要認識到造成失眠的原因是怎麼呢？發展成長期性的原因又是什麼呢？1、精神因素精神因素是當代人們失眠的最主要因......

現在，失眠困擾着許多人。你是否仍然清醒着入睡困難，間歇性和不清醒，並且醒得很早，醒來後無法再睡?現在小編來說說長期失眠怎麼辦？1、保持良好的樂觀心態。我們充分了解個人得失，避免因挫折而產生的心理失衡。2、晚上洗手，用......

如果快速入睡的方法已經對你沒有效果，如果你是長期失眠，而這種失眠帶給你的是焦慮，抑鬱更甚者使你的身體長期處於亞健康狀態。這時候你就需要一個長期的調理來慢慢的緩解失眠的症狀。首先，調理長期失眠最重要的是心態，平常......

有時我們會因爲失眠而在第二天無精打采，失眠總是被大家忽略，認爲這並不總是一個大問題。事實上，失眠也有可能是一種精神疾病。長期失眠患者如何調整呢？有許多方法可以治療失眠並與你分享。失眠有兩種類型：原發性失眠及繼發......

長期失眠對患者的身心都會有一定的傷害。失眠對於患者的影響最主要還是精神上的，一般不會直接致命。但是如果長期下來，身體的免疫力下降速度快，是很不利於身心健康發展的。具體危害如下：1、身體免疫力下降，抵抗力低下2、長......

隨着壓力的增大，不少人走入了失眠的隊伍。因爲失眠，自己也是白天沒精神晚上睡不着。久而久之，多數人就會採取吃安眠藥的方法來促使自己早點入睡。不過，是藥三分毒，究竟長期失眠吃安眠藥是否安全?我們來聽聽專家們的講解分......

長期失眠，容易使人變得急躁，注意力不集中，人際關係緊張，對生活缺乏興趣等。若不想失眠影響到工作和生活，就要做好調理，儘快使身體恢復。那長期失眠如何調理呢？1、建立規律作息時間遵循規律的睡眠時間表，養成一個良好的睡眠習......