深陷失眠煩惱的人們可能都會有度“夜”如年的感覺，甚至對夜晚產生恐懼。爲了從最最根本出發，瞭解失眠。我們要認識到造成失眠的原因是怎麼呢？發展成長期性的原因又是什麼呢？
1、精神因素
精神因素是當代人們失眠的最主要因素。處於各種壓力環境下，或因生活中挫折的打擊，工作、學習的不適應等都是引起失眠的罪魁禍首。長期處於過度緊張，焦慮中會讓人一直處於大腦不正常興奮態，因而長期難以安眠。
2、身體因素
除此之外，身體疾病也會引起失眠。如心臟病，高血壓、關節疼痛等都會影響睡眠。如果一段時間內都因爲身體疼痛而無法正常入睡，痊癒後也有可能延續這種不能好好睡覺的現象。因此也需要引起重視。
瞭解清楚自己失眠的形成緣由，是治療失眠的第一步。
