多久坐在辦公室的OL族女性，腰疼，怎樣緩解這種情況，接下來教女性7招，迅速趕走腰疼。觀察你的姿勢當脊柱處於自然直立的位置時它是最健康的。不好的姿勢，低頭坐在椅子上，俯躺在桌子上，脊柱偏離正常位置，壓迫背部肌肉過多。坐立......

據美國健康學家最新調查，無論是發達國家還是發展中國國家，城市人口中至少有一半以上的人呼吸不正確。上班族經常坐姿侷促固定，只採用肋間肌肉和肋骨運動的胸式呼吸，而且這種胸式呼吸制，每次通風量非常小，正常呼吸頻率不足，通......

隨着社會壓力的增加，城市白領中，越來越多的人加入了亞健康軍，但不要擔心。只要打開以下十大脫離亞健康錦囊，在繁忙的生活中就能得到脫離亞健康的有效方法，使你健康！如何擺脫亞健康？健康錦囊之一:站着吃飯，促進胃腸積極運轉胃......

在社會上，女性是自我完善和自立的角色庭的血脈傳承，同時承擔工作的各種困難，疲勞是不可避免的。但不管如何痛苦，還是要光鮮亮麗的走在“女強人”的路上。但你知道麼？很多白領麗人之所以總是健康美麗，是因爲她們有自己獨特的......

白領家庭幾乎每天都面向電腦，長時間的電腦服裝不僅影響身體，還傷害皮膚。那麼，上班族如何養生保健？今天就給大家推薦幾款養生茶，可以通過茶功效在工作之餘改善一下，能讓你恢復健康體態。一、枸杞茶(視疲勞)長時間坐在電腦前......

專家提醒人們，這些病大多數是由於平時不注意，粗心引起的。因此，預防這些疾病要從日常做起，必須引起重視的是，多數“職業病”是可防不可治的。疾病1：鼠標手人的腕關節向掌面屈曲的活動度約達到70O~80O，向手背部屈曲達50O~60O，......

午飯結束後開始困，是很多人不習慣的體驗。午餐怎麼吃飯後不困？一、飲食順序飲食順序，飲食後如果不困，先吃肉，然後吃蔬菜，最後吃主食。午餐不要吃得太飽，下午茶時間再吃幾塊全麥餅乾或巧克力補充能量。二、在工作間隙休息吃一......

下面分享8個簡單的辦公運動，隨時隨地都可以移動，坐在辦公室裏也可以過健康的生活。一、眨眼多次眨眼，使雙眼球依次左視、右視、旋轉。這樣重複10次後，遠視1分鐘。這有助於放鬆眼肌，活躍眼血液循環。二、轉頭首先擡頭儘量向......

健康是所有人共同追求的目標。我們所說的健康，不僅要強調身體沒有疾病，還要強調精神健康。因爲情緒、心理方面的變化往往會對身體機能造成重大影響。因此，只有身體和心理都達到平衡穩定的狀態，人才能獲得全面的健康。人體......

工作壓力大，連軸轉，飲食不規律，晚上兩三點睡覺，工作狀態的人容易出現過勞肥料。數據顯示，律師、記者、IT人士等是最容易中招的人羣。工作三年後，超過四分之一的人體重增加5公斤，15%的人增加超過9公斤。你進去了嗎？這兩天，這個......

在許多大城市，成年人失眠率達到57%，與普通職業白領相比佔多數，白領是失眠多發的職業。爲什麼白領容易失眠？按道理他們坐在辦公室裏，需要頭腦，比普通人容易疲勞。但是，強烈的壓力和不安是白領失眠的重要因素，長期失眠會產生更......

白領午餐一般以自己、快遞、各種快餐、餐廳的飲食四種方式爲主，這四種方式可能缺乏營養嗎？如何讓白領人在忙於工作的同時吃營養午餐？回答這個問題，先要分析一下幾種午餐方式的利弊所在，然後才能提出可行方案。1、自帶午餐......

隨着現在人們坐在辦公室的時間越來越多，外出活動的時間越來越少，頸椎病和腰椎病的發病率越來越高。爲了預防頸椎病和腰椎病，從日常生活的習慣開始，保持正確的坐姿很重要。姿勢1:低頭彎腰玩手機專家解釋說，這種坐姿是很多人......

頭痛是人類最常見的不適之一，從各種疾病到宿醉、睡眠不足等都會引起頭痛。但是，很多城市的白領發現自己沒有喝酒，什麼也沒做，爲什麼無緣無故地頭痛，無緣無故地不痛呢？事實上，也許是因爲你做過以下不正當行爲。不善待的疼痛觸......

列出你的待辦清單，從這裏開始提高效率。第一步:要明確現有日程表改變現有模式，必須知道其現狀。首先，讓我們看看自己是如何安排時間的。鬧鐘響了，重新設置好幾次？你能在廚房等咖啡煮嗎？記錄你醒來後做的一切和時間。第二步:......

盯着電腦工作一天，眼睛有點不舒服，乾燥，酸脹，癢，想揉手。有什麼方法可以緩解這些不適嗎？比如，看綠色的東西？豬肝、枸杞來吃嗎？還是扔掉手機，用電腦睡覺？這些方法，沒用！1、看各種綠色的？聽說不管用……把手機和電腦的桌子換成綠色對......

上班到下午3點、4點，很多上班族都覺得很餓，所以習慣買餅乾準備這個時候吃。但是你知道餅乾的營養嗎？日夜積累的不營養餅乾對健康沒有幫助。No1:蘇打餅乾纖維素低，b族維生素消失蘇打餅乾含糖，含油少，加酵母，具有發酵產品特有......

從頭到腳的病，光看病名就知道，是現代生活引起的災難。享受好生活，不得現代病，怎麼辦？屏幕臉典型症狀：皮膚粗糙、眼神木訥長時間面對電腦，導致臉色發白、皮膚乾燥，嚴重的還有痤瘡等，一些人還會出現面無表情、肌肉僵硬、眼神迷茫......

現在不僅男性的工作壓力很大，女性也日夜忙於自己的事業。忙碌的工作讓很多女性經常忽略自己的肌膚，時間長了就會出現各種各樣的肌膚問題，加速衰老的到來。那麼，職場女性如何在工作的同時保養自己的皮膚呢？那是以下美顏茶。......

疲勞又稱疲勞，是主觀不適。但客觀上會在同等條件下，失去其完成原來所從事的正常活動或工作能力。凡是疾病發展到一定階段都可出現疲乏，故可以引起疲乏的疾病很多。如果問那些每天下班回家的工作者他們一日的工作感受是什......