走路快慢很多人會將健康，長壽聯繫在一起，其實這要因人而異，走得太快也很容易造成一些損傷，那麼，走路快與走路慢的人哪種好？一天要走多少步才利於身體健康？下面本站小編就帶來介紹。
關於快走和慢走，其實有很多的說法，有人說快走的人，與長壽靠得更近。還有人說年紀大了，走路快的人相對來說會更健康，可以說明他的運動能力還不錯。
而運動能力與衰老、人體健康都是有關係的，隨着年齡的增大，心肺功能會隨之下降，骨密度和肌肉組織流失量也會不斷加大，此種情況下，運動能力也就可能會下降。
還有一些年紀大的人會有慢性病，比如骨質疏鬆、腰椎、頸椎等問題，還有就是三高、心腦血管疾病，這些慢性病也是有可能會影響到走路的速度。
體重輕和體重胖的人，走路速度也是不一樣的，受到體重的限制，體重胖的人，呼吸與肢體活動都會相對較差，走路速度自然就會慢。
由此可知，走路快與走路慢的人，存在較多的差異，要說哪個比較好，相對來說，走路快的人會更好一點，不管是從運動能力，還是健康方面，或者是體重，都在說明走路快的人更好。
不過，也需要提醒一點，就是每個人走路習慣不同，有的人天生走路速度就比較慢，相對比較穩，對於此類人羣，不需要特意的去更改，突然性的快走，反而會不利於健康，在盲目進行之下，可能會對骨骼、呼吸系統以及血壓等方面，形成不必要的損傷。
我相信這可能是很多人關注的一個問題，特別是老年人，不要想着走的步數越多越好，要是不注意的話，您不是在鍛鍊身體，而是在拼命。
在權威期刊，柳葉刀子刊揭祕了最適合老年人的步數，其實是每天6000-8000步，死亡風險降低40%-53%;要知道，這個結果是分析研究了四萬多名中老年人的步行數據得出來的，而不是看所謂的步數排行榜。
慢走時步長不大、關節受到的衝擊力小，對身體是一種保護;同時可以增強腿部的肌肉力量、耐力，甚至還可以提高老年人的平衡能力，可以進一步預防老年人摔倒的風險、骨折的風險。
話說，人老腿先老，是有一定的道理的，一箇中老年人的精神狀態，可以從步伐的穩健程度看出;要是長期躺着不動，人的衰老會很快，兩者看上去絕然不同。
但是步數過多，也會讓您在不知不覺中出現一些問題;因爲這裏又涉及一個專業的步態分析問題，在每一個人行走時，每一隻腳邁出去，都會存在一個足角;一般健康人的這個角度是6°左右，但每一個人腳底形狀不一樣，有足弓高的、低的，腿型有O型、X型等，都會影響足角。
足角超過這個正常範圍，關節的受力就會不正常，隨着您步數的增加，反覆進行的話，自然很多勞損、退變跟着會找上您。
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