洗澡是每一個人會做的事情，不僅僅是爲了清潔，還爲了舒緩神經促進睡眠。而洗澡還有另外一個好處你知道是什麼嗎?洗澡竟然也可以減肥。對洗澡能減肥還不瞭解的MM們趕緊來看一看吧。
洗澡減肥的原理
人體在進行熱水沐浴時會流汗，這不但可以沖掉皮層的垢物，體內積聚的殘餘廢物及多餘的水分也會隨汗水一起排出。所以洗澡時加以按摩等，一方面可以消除浮腫，另一方面則可促進新陳代謝，讓自己成爲易瘦的體質。
洗澡前做什麼?
洗澡之前，可以稱個體重，裸稱最好，數據比較準確。每個星期也可以定期量一下身體的各項維度，經常照鏡子審視自己，這樣可以幫助自己檢查哪裏胖了，因爲胖這件事真的是在不知不覺中發生的!
洗澡怎麼瘦身
1、肩部
很多女性都忽略了肩部曲線的塑造!其實肩部的線條好看與否在很大程度上決定了一個人的氣質。從指尖、手肘往肩膀方向做螺旋狀的動作清洗，以右手先洗爲宜。
2、手臂
首先清洗手臂的外側吧。從臂膀的連接處向指尖，就像沿着淋巴循環的路徑一樣，用手掌進行5次左右的按摩。用手掌從指尖開始，像手臂內側的臂膀連接處，進行5次左右的向上按摩。連同促進淋巴循環一起，提高血液流動，促進新陳代謝。
3、腹部
從左側下腹開始，用淋浴器按照順時針的方式轉動來沖洗腹部。最好是讓整個腹部變暖。
4、腿部
從大腿的外側開始至腳裸都要用力捏:集聚了許多頑固贅肉的大腿腿肚，用雙手用力清洗，強度是感到舒適的疼痛感。進行5次。
洗澡減肥注意事項
1、時間15分鐘較爲合理
淋浴的話15分鐘內比較合理，盆浴的時間不超過30分鐘比較合理。對於洗多長時間，科學理論上沒有明確的時間，這個要自己把握，根據自己的身體狀況、洗澡環境狀況等因素來決定時間的長短。
2、飯後不可立即洗澡
飯後，體內血液集中在消化系統，以利於消化食物。如果這時洗澡的話，周圍血管擴張，血液重新分佈。造成消化系統血液循環相對減少，可造成消化不良等。
3、注意水溫
洗澡的水溫必須調整在38-40攝氏度之間。出浴後要休息一下，用吸水性強的浴巾包裹身體，再擦上塑身霜，留在身上的溫度可以幫助吸收。喝水以補充流失的水分。
