外痔是我們在生活中經常會見到的一種疾病，這種疾病因爲發病部位比較隱私，因此，患者常常會難以啓齒，那麼，預防外痔的方法都有哪些呢?下面我們專家來介紹一下五種方法預防外痔。
1、多攝取水分及纖維
便祕是造成痔瘡的最大誘因，因此，爲防治便祕，須多喝水及多吃富含纖維的食物。蘋果、甜菜、巴西核果、綠花椰菜、甘藍科蔬菜、胡蘿蔔、綠豆、麥麩、皇帝豆、梨子、豌豆、洋車前子及全麥等穀類，都是好的選擇。
2、控制體重
體重過重的人較易出現痔瘡，因爲他們的下肢承受較大的壓力。也因此，他們也較容易發生靜脈曲張。
3、清洗乾淨
當你排便完畢，你的責任尚未結束。應輕輕地將肛門清洗乾淨，這點相當重要。有些衛生紙很粗糙，有些則含刺激性的化學成分。應選用無色(白色)、無味的衛生紙。最好在家裏安裝一個潔身器，每次便後進行沖洗。
4、潤滑肛門
一旦你增加纖維及水分的攝取量後，你的糞便將變得較軟，也較利排出。你還可在肛門內塗些凡士林，進一步促進排便順利和減少疼痛。用棉花棒或手指沾些凡士林，塗在肛門內半寸處。
5、勿長時間端坐不動
不要連續幾個小時坐在椅子上不動，即使必須如此，也應每小時至少起身活動5分鐘。
以上這些就是專家今天給出的外痔的一些預防方法，大家在日常生活中一定要謹遵專家的教誨，儘量按照專家給出的方法嚴格要求自己，做好全面的預防工作，爲自身的健康而付諸努力。
