騎健身車能減肥。騎健身車實際上是一種有氧運動，能提高新陳代謝的能力。通過持續不斷的騎行運動，可以促進體內的糖分和脂肪大量消耗，從而達到減肥目的。
很多女性爲了減肥曾經嘗試過多種方法，最常用的便是節食，只可惜效果不盡如人意，甚至還影響到身體健康。其實最健康有效的健身方法就是堅持運動，騎健身車是比較受歡迎的運動方式。那麼騎健身車能減肥嗎？
騎健身車是可以減肥的。騎健身車是一種有氧代謝運動，這樣的運動除了能夠增強體質之外，還可以提高身體的新陳代謝能力，並且增強心肺功能。在騎健身車的過程中，通過持續不斷的騎行運動，可以讓體內的糖分和脂肪大量消耗，這樣就可以達到減肥的目的。如果按照中等強度進行鍛鍊，30分鐘左右可以消耗168卡路里，一個小時便能消耗336卡路里。若堅持一個月，至少能夠減掉5斤，整體來說效果還是很不錯的。
1.先進行熱身
在騎健身車之前，首先就得做好熱身運動。這樣可以讓身體各個部位都能夠活動開，並以最佳的狀態投入到健身車的運動當中，這樣能夠增強減肥瘦身的效果。比如可以在騎行前慢跑幾分鐘，也可以適當的跳一跳或者做一做拉伸運動，等到身體微微發熱時再去騎健身車。
2.保證騎行時間在30分鐘以上
如果打算通過騎健身車來減肥，騎行的時間應該保證在30分鐘以上。騎健身車是一種有氧運動，大多數的有氧運動都需要30分鐘以上才能夠有效的燃燒脂肪。
