大部分女性在生完寶寶之後身材會走樣，產後身材臃腫是難以避免的事情，想要身材儘快恢復，就要儘早實施減肥計劃。有些女性比較懶，不喜歡健身，但是又擔心減肥效果不理想，那來了解下產後減肥不去健身能瘦嗎？
只要找對正確的減肥方法，產後不健身也可以達到瘦身的效果。不願意健身的女性，要在飲食上多下一些功夫，儘量不要吃脂肪含量高的食物。日常飲食既要保證充足的營養，又要減少脂肪的吸收效率，可以適當增加蔬果的攝入量，蔬果熱量低，不會導致體重增長。
正處於產後減肥階段的女性，還要注意進食量，平時吃東西的時候不要吃的過飽，以八分飽爲宜。吃東西的時候還要注意細嚼慢嚥，進食速度放慢可以增加飽腹感，能夠有效減少進食量，對減肥有很大幫助。
爲了達到更好的減肥效果，還是建議正在減肥的女性適量運動，運動可以消耗多餘的脂肪，從而促進減肥效果。不過產後的女性身體還很虛弱，不適合進行劇烈的運動，建議這類女性以柔和的運動方式爲主，可以慢走、游泳等。
