哺乳期可以騎單車減肥嗎

寶媽在產後如果不注意飲食控制，一般都會出現發胖的情況，這是很正常的。雖然產後應該趁早減肥才能更容易瘦下來，但是這個時期的寶媽一定要注意減肥的方法。那麼哺乳期可以騎單車減肥嗎？

寶媽在哺乳期是可以騎單車減肥的，但是運動時間不要太長。特別是在早期六個月的時候，寶媽的身體恢復還比較差，不能過度勞累。畢竟騎自行車是比較勞累的一項運動，會使哺乳期寶媽的奶水質量打折扣。

在哺乳期的寶媽，是不能通過節食來減肥的，因爲這個時候寶寶需要營養，節食會導致寶寶的營養缺乏，出現發育不良的症狀。寶媽要通過合理的飲食習慣，要對營養全面攝入，要少量多餐，而不是爲了達到營養就盲目的去吃補品，這樣很容易造成肥胖。

哺乳期想要減肥可以做一些產後的瘦身瑜伽，產後哺乳期雖然比較敏感，但也是寶媽減肥瘦身的最佳時期。適當的瑜伽運動不僅僅能夠促進血液循環、恢復皮膚的彈性、抵制脂肪的堆積。還可以預防哺乳時導致的乳房下垂，有利於寶媽調整產後心態。