肝是人體重要的器官，想要保障自身的健康就需要保護好身體運作的每一個重要器官。脂肪肝是嚴重的肝病之一，生活中很多的患者深受脂肪肝的折磨，嚴重影響了工作和生活，令家屬擔心。以下這些食物可以有效預防脂肪肝，大家不妨一試。
1、防脂肪肝多吃燕麥
含極豐富的亞油酸和豐富的皁甙素，可降低血清膽固酸，甘油三酯。
2、防脂肪肝多吃玉米
含豐富的鈣，硒，卵磷脂，維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
3、防脂肪肝多吃海帶
含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汗中的膽固醇;食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進其排泄。
4、防脂肪肝多吃大蒜
含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白含量
5、防脂肪肝多吃蘋果
含有豐富的鉀，可排出體內多餘的鈉鹽，維持正常的血壓。
6、防脂肪肝多喝牛奶
因含有較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，可減少人體內膽固醇的吸收。
7、防脂肪肝多吃洋蔥
所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化;可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內血栓的形成;前列腺素A對人體也有較好的降壓作用。
8、防脂肪肝多吃甘薯
能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的守多的酸，保持人體酸鹼平衡。甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，並可將腸道內過多的脂肪，糖，毒素排出體外，起到降脂作用。
防治脂肪肝，從嘴巴開始，相信上述的介紹能讓讀者更加了解脂肪肝，也希望大家能將上述內容記在心裏，防患於未然。當然，更多詳細情況還可以在線諮詢中華康網的相關專家，耐心的做好日常的脂肪肝護理。
