在患有脂肪肝以後，一些人覺得自己身體沒有異常，就不太重視，脂肪肝對肝臟的危害是很大的，有時可能會轉化爲肝癌，脂肪肝是怎麼發展到肝癌的？患有脂肪肝怎麼幫肝臟減脂？下面本站小編就帶來介紹。
脂肪肝並非都是不痛不癢，只是它對身體的影響是你難以察覺的。
從“脂肪肝”到“肝癌”只需要4步：
第1步：肝臟“長胖”
肝臟只是單純“長胖”。
第2步：脂肪性肝炎
進入體內的脂肪逐步覆蓋肝臟，肝臟開始反抗發炎，即脂肪性肝炎。
第3步：肝硬化
炎症繼續發作，刺激肝臟內纖維組織增生並逐漸加厚變硬，即肝硬化。
第4步：肝癌
部分脂肪性肝炎可不經過“肝硬化”階段，直接轉化爲肝癌。
脂肪肝不僅損害肝臟，還常常伴隨糖脂代謝異常，對全身組織、器官都會造成影響。脂肪肝患者中，代謝綜合徵、2型糖尿病和冠心病的發病率顯著增高。
一些研究表明，脂肪肝患者的預期壽命比健康人羣短，死因主要是惡性腫瘤、心血管疾病和肝硬化。所以，得了脂肪肝不要大意，更不要有僥倖心理，一定要抓緊時間科學診治。
1、調整飲食結構
飲食不當是患上脂肪肝的最主要因素，如果長期採取高熱量膳食的飲食方式，很容易誘發脂肪肝的出現。
所以在患上脂肪肝之後，一些富含飽和脂肪、膽固醇、反式脂肪的食物禁止攝入。
另外，一些高糖分、高鹽食物都不可攝入；一日三餐當中，應以植物性的食物爲主，比如各種的蔬菜、水果，粗糧、豆類。
這些食物當中的維生素、纖維素以及各類微量元素成分非常高，能夠起到幫助肝臟排毒，減輕肝臟負擔的作用。
另外，患者每天應適當搭配一些牛奶、瘦肉和魚肉。這些食物中含有大量的鈣質、優質蛋白。能夠爲患者提供較多的營養成分，達到提高免疫力的作用。
2、增加運動量
患有脂肪肝之後，一定要每天增加運動量，這也是消除脂肪肝的最佳方式之一。
中等量的有氧運動，每天應保持在一小時到兩小時之間。高強度有氧運動，每天應保持在30分鐘左右，而且，一定要避免長時間的久坐。
3、控制體重
脂肪肝患者一定要注意自己體重的保持，如果體重超標，那麼就會加速脂肪肝症狀，使得病情嚴重。
如果體重稍微超標，那隻需要調理飲食和增加運動，便可以達到保持健康體重的作用。
如果體重嚴重超標，需在醫生的指導下，採取正確的減肥方式，達到控制體重的作用。
4、戒掉菸酒
導致患上脂肪肝的另一大主要原因，與長時間飲酒有關。如果長時間大量飲酒，會使得肝臟受到慢性損傷，很容易導致出現酒精性脂肪肝。
所以患有脂肪肝後，任何酒精飲品，以及含有酒精的食物，都不可以食用。並且不要抽菸，更要避免二手菸危害。
5、保障睡眠
如果脂肪肝患者每天的睡眠嚴重不足，就會影響到肝臟的自我修復。
而且，還很容易出現肝火旺盛現象，對於肝臟的傷害較大，不利於脂肪肝的消除。所以每天一定要保證充足睡眠，不可以出現長時間熬夜情況。
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