冰毒與海洛因最大的區別就是，海洛因主要是生理上的依賴，而冰毒最主要的是心理上的依賴，想要戒掉冰毒最重要的是要有意志力，分散自己的注意力，豐富自己的生活，徹底從心理上擺脫，那麼究竟體育鍛煉對戒毒有效嗎?
適量的運動能促進人體的內循環和內分泌，促進人體臟器機能的提升，維持在一個較高的水平，從而有效地提高人體自身的免疫力。像耐力練習、太極拳、氣功、健身操等能提高人體免疫能力，慢跑是最簡單而又最受人喜愛的健身鍛鍊方法，但慢跑要注意時間和速度，一般在30分鐘左右，每分鐘的速度以150米爲宜。參加一些健康有益的活動，如聽音樂、下棋、郊遊、適當的體育鍛煉、聚會等，如此做的目的是分散注意力。
輕中度運動均有較好得增強免疫作用,短時間、間斷地重度運動可增強免疫力。持續性重度或超重度運動會在一定程度上降低免疫力，所以，患者朋友切忌過度運動，避免疲勞降低免疫力。
但是，運動需適量，切忌過量的運動，過量運動會消耗能量、無機鹽損失、水分損失、消耗維生素、產生自由基,特別是過氧自由基，對患者朋友有很多壞處，避免疲勞。
