高血壓是一種對身體健康影響很大的疾病，在生活中，有不少人會出現這種情況。由於它對於身體健康會有極大的影響，所以就需要在出現這種現象的時候，就要及時的治療，生活中也要做各種預防。那麼血壓高吃什麼好？
1、鈉含量低的食物
血壓高吃什麼好多吃鉀、鈣等富含低鈉的食物，如馬鈴薯、芋頭、茄子、海帶等食物。鉀鹽可以有效的幫助身體中膽固醇的排泄，對於增加血管的彈性，也有很大的好處，並且具有利尿作用，對於心肌收縮有也很大的好處。可以吃一些高纖維的食物，其中竹筍和捲心菜以及冬瓜和西紅柿、茄子、豆芽、水母、海帶、洋蔥、少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。
2、富含鎂的食物
富含鎂的食物，如綠葉蔬菜、小米、蕎麥粉、豆類和大豆製品、鎂對舒張血管的血壓有實現作用。牛奶、酸奶、芝麻醬、蝦皮、青菜等富含鈣的食物。高血壓患者更適合吃高植物性蛋白含量的食物，各種豆製品和紫菜，以及其他的食物，都有很大的好處。一些降壓降脂的食物，在食用的時候，也需要格外小心！
3、多吃蔬菜
青菜和白菜以及蘿蔔、胡蘿蔔、水母、海帶、牛肉、餐魚、鱖魚、黑魚等。高血壓的症狀也是因人而異的。這種症狀在早期的時候，並沒有太多的症狀，最爲常見的是頭暈和頭痛以及頸板緊和疲勞以及心悸的現象。
血壓只有在疲勞、壓力和情緒波動後纔會升高，休息後恢復正常，隨着病程延長，血壓明顯持續升高，可逐漸出現各種症狀，這叫做進行性高血壓。緩慢性高血壓病的常見臨牀症狀包括頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力喪失、肢體麻木、夜尿、心悸、胸悶。
