睡眠過程中存在快波睡眠與慢波睡眠兩種形式，其中快波睡眠臨牀上稱爲有夢睡眠，正常睡眠過程中大腦神經細胞均處於抑制狀態，但大腦皮層及少數區域，睡眠過程中處於興奮狀態，導致出現夢境。因睡前觀看驚恐電影或小說，刺激大腦中形成記憶表象，可出現與此相關的夢境；睡姿不正確，如俯臥或壓迫心臟，易出現噩夢。
做夢是一種生理現象，但有些人認爲做夢是一件壞事，認爲做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。有些人會出現做噩夢的現象，就想要知道做噩夢原因？
白天思考，晚上做夢。如果在白天受到惡性刺激，當人處於或長時間的心理壓力狀態時，晚上經常會做噩夢，心理衝突得不到解決；如果身體疾病，會在早期做噩夢，比如腦瘤或其他疾病。如果噩夢不經常發生，也不影響正常的生活和睡眠質量，不需要處理；如果噩夢持續時間長，如每週三次，持續三個月，影響白天生活，則需要在睡眠部門進行檢查，以確定原因並給予相應的治療。
如果白天被某物或某人嚇到，晚上就很容易做噩夢。尤其是兒童，心理素質差，更容易做噩夢。
晚上睡覺前，如果仍然很緊張，想着複雜的事情，很容易做噩夢。因此，睡覺前儘量不要太緊張，聽輕音樂。
有些人睡覺時手放在心臟上，或者被子拉得太高，壓迫了呼吸道。長時間做噩夢是很容易的。所以睡覺前要保持良好的睡姿。
如果經常做噩夢，可以考慮更換房間裏的傢俱。東西不能放得太緊，牀不能放得太低，牀兩邊的櫃子不能放得太高，牀四周不能有鏡子。
找出在噩夢中害怕的事情。如果是動物之類的，可以慢慢的接觸這些東西，比如先看圖片，然後觸摸實體，慢慢的把自己從這些東西的緊張中解脫出來，從根本上解決問題。有時噩夢與生活和工作的壓力有關。做一些減壓活動來緩解緊張。
