當人在做了噩夢之後，很容易從睡眠中驚醒，容易影響人的精神狀態，做噩夢主要是是外部刺激和心理焦慮的原因，也有人說做噩夢可能是生病了，那麼，做噩夢和健康有關嗎？下面本站小編就來說說。
人們總說，日有所思夜有所夢。現代腦科學及睡眠醫學證實，只要有睡眠就有夢。夢是通用的“心理語言”，它以豐富的圖像隱喻我們的情感世界和身心狀態。
人進入睡眠時，大腦的神經細胞處於靜息的狀態。當大腦的神經細胞被完全抑制，人的睡眠是一種“無夢睡眠”，即睡眠週期緊密，忘記了曾做過夢;當大腦的神經細胞處於活躍、興奮的狀態，人就會“製造”各種各樣的夢境。
而噩夢是人的夢境之一，有統計顯示：約有2%~8%的人經常受到噩夢折磨，尤其是兒童和女性。
人之所以做噩夢，一般與以下兩個原因有關：
1、外部刺激
有人在睡覺時，習慣性蓋住頭或將手放在胸口處睡，這樣容易阻礙心肺活動，出現呼吸不暢的情況。
這些習慣會刺激到大腦皮層，影響大腦的神經細胞，作出一系列“反常指令”，從而產生噩夢。
2、心理焦慮
在現實生活中，承受着壓力、打擊或內心焦慮不安的人，更容易做噩夢。
處於清醒狀態時，人的理智會將不良的情緒、精神創傷弱化;一旦進入夢境中，人的潛意識佔上風，焦躁不安的情緒、壓力、精神打擊會通過噩夢“表現”出現。
當然，偶爾做噩夢是正常的生理現象，不僅不會傷害健康，反而能調節情緒。不過，若反反覆覆做噩夢，則要引起注意!
反覆做噩夢，可能是生病了
身體某處出現不適或患有一些疾病，是可以在夢中體現出現的。這是因爲人在做夢時，大腦會分泌一種特殊的蛋白質，來整合加工我們白天接受到的信息，進而把儲存記憶轉化爲永久記憶。
小心以下疾病與噩夢：
①腦部腫瘤、神經系統疾病：夢見頭部被敲打，或有怪物向你的五官灌水;
②聽覺中樞病變或者附近血管發生硬化：夢中出現詭異的怪聲;
③呼吸系統存在病變：出現窒息、氣管卡喉的夢境;
④冠狀動脈供血不足：被猛獸、歹徒追逐，想跑但跑不動;
⑤心絞痛、心肌缺血：夢到自己走路不穩、身體歪斜或伴有窒息感;
⑥隱匿性心臟病：從高處墜落，並從墜落過程中驚醒;
⑦器官有潛在病變：夢到相應器官處被毆打，如被刀刺中;
⑧肝腎系統有病變：常夢到洪水氾濫，自己在水中掙扎。
噩夢可能會體現身體問題的某一個結果，但絕不會預測未來。如果自己反覆出現某種夢境，一定要去醫院檢查。
第一種：調節自身的睡覺時間，每晚按時在十點鐘上下入睡。我們很多人大白天工作壓力太大，日常生活節湊快，夜裏還加班加點加進很晚，或是是刷劇、玩遊戲，這種都不利我們的睡眠質量，我們要學好給自己的工作中日常生活緩解壓力。
第二種：能夠 挑選開展開展一段時間的藥品和心理療法，讓自身的穩定情緒出來。有的情況下我們一直做一些相關窘境的惡夢，這種可能是我們在生活起居工作上一些無奈或是艱難，造成 我們夜裏睡覺的時候總做一些被別人追逐這類的惡夢。
第三種：睡覺前不必或是是少看恐怖片或恐怖故事，有的人夜裏喜愛看恐怖片，找尋刺激性，這實際上是一個很不好的習慣，非常容易造成 夜裏噩夢驚醒。
第四種：調節睡覺姿勢，儘可能不必趴着睡覺或是平臥着入睡，儘可能側睡着睡，防止由於褥子太厚，壓得我們喘不過氣，造成 胸悶氣短等狀況出現，造成人體的不適感。
第五種：立即就診查驗，看一下是否心臟出現異常，非常是當我們經常會出現喘不過氣、發慌、胸悶氣短等病症的情況下，平常日常生活還要高度關注自身的心臟。
第六種：臨睡前少吃一些辛辣食物或是是高脂的食材，這種食材會提升我們的人體體溫，有的情況下會造成 我們噩夢驚醒。
第七種：能夠 試一下睡覺前用溫水，還可以嘗試天賦加點中草藥材，把腳泡沫，每日能夠 泡個二十分鐘上下，人體剛開始發熱爲宜，主要是減輕我們一天的疲憊，讓我們輕輕鬆鬆入眠。
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