花青素類色素廣泛存在於藍莓、紫甘薯、葡萄、血橙、紅球甘藍、茄子皮、櫻桃、紅橙、紅莓、草莓、桑葚、山楂皮、紫蘇、 黑(紅)米、紅豆、牽牛花等植物的組織中，常吃這些抗衰老，漂亮多多。
與藍莓一樣具有抗衰老的水果還有桑葚，也富含花青素。
對於愛美的女性而言，桑葚的養血功效可以幫助抗衰老，滋養皮膚，少生皺紋。桑葚的果皮紫紅色含豐富的花青素。桑葚酸酸的口感還可以開胃、潤腸，還能安神，桑葚的果實中含有豐富的維生素和有機酸，還含有豐富的活性蛋白。所以，經常食用桑葚可以促進胃液分泌，刺激腸蠕動，同時可以幫助提高睡眠質量，是老少皆宜的佳品。
除了桑葚還有草莓。
紅紅的草莓讓人流口水，100克(2兩)的草莓富含47毫克的VC，(抗氧化，美容)131毫克的鉀(對高血壓有好處)胡蘿蔔素也比較高富含30毫克。草莓味甘、酸，性涼，無毒;具有潤肺生津，健脾，消暑，解熱。
這幾種水果，藍莓是當季，桑葚和草莓雖然過季節了，不過等季節來臨的時候一定記得吃，不過養成每天都吃一點水果是非常好的，200-400克，也就是2個水果大小的量。
