促進吸收的方法有哪些

促進吸收的方法有運動、腹部按摩、飲食調整、口服益生菌、口服藥物等，具體如下：

1.鍛鍊

餐後半個小時可以走走，儘量不要長時間地坐着，也可以促進消化。

2.腹部按摩

按摩可以增加腸道平滑肌的血液循環，促進腸道蠕動，幫助消化和吸收，緩解便祕。

3.飲食調整

改善膳食有助於消化，平時要少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃高纖維素的食物、高維生素的食物。

4.服用益生菌

如果是消化不良的人羣，可以通過服用益生菌來改善腸道的菌羣環境，促進腸胃蠕動，幫助消化。

5.口服藥物

如果是比較嚴重的消化不良，可以在醫生的指導下服用多潘立酮片、莫沙必利片等。

如果出現消化功能不良的情況，建議及時就醫，需要在醫生的指導下進行藥物治療。