如果胃經常反酸燒心，首先要改變不良飲食習慣，不要吃的過快，也不要吃得過飽，同時吃完後不要立刻躺下。要避免喝咖啡因和碳酸含量過高的飲品，此外可以適量的吃一些高蛋白食物，避免過多吃酸性刺激食物。睡覺之前適當的搖高牀頭，可以緩解胃反酸的症狀，同時進餐後適量運動，也可以緩解胃反酸燒心的不良情況。
平時如果有不好飲食習慣，或者是經常暴飲暴食，以及進食速度太快的話，都會對腸胃造成很大的負擔，久而久之就會出現腸胃疾病，也會讓胃部經常有反酸燒心的情況發生，而很多患者嚴重的時候，稍微吃點東西，都會有很嚴重的灼燒感，那胃反酸燒心怎麼辦？
1、改變不良飲食習慣
經常反酸燒心的患者，一定要注意，吃飯的時候避免過飽過快，同時進食完畢後，避免立即躺下，這樣會很容易導致胃食管反流。睡覺前三小時也不要進食，也不益喝太多水，稍微潤喉即可。同時也儘量避免喝太多碳酸飲料，以及咖啡因含量較多的飲品，否則都會加重燒心的情況。
2、多吃高蛋白食物
多吃高蛋白食物，這樣可以避免對食管括約肌造成嚴重刺激，但同時，高蛋白飲食也伴隨着脂肪過高，所以適量吃一點即可。吃太多，也容易加重反酸燒心的情況。
3、避免酸性刺激食物
如果愛吃酸辣食物的患者，更應注意避免少吃這類食物，對胃粘膜刺激特別強，會直接引起不適的消化道症狀，還會加重燒心的感覺。所以要避免吃生蒜，生蔥等刺激食物，否則直接會刺激食管粘膜，引起反酸燒心的症狀。
4、睡前搖高牀頭
有反酸燒心情況的患者，睡覺的時候，可以適當的把牀頭搖高，因爲單純的把枕頭墊高，對於緩解反流症狀作用不大。所以需要整個人，處於頭高腳低的位置，而且坡度最好達到15度左右，這樣即使有少量胃溶物反流到食管，那麼因重力作用，也會自然的回到胃內，可以很好的緩解夜間出現的泛酸不適。
5、餐後適量運動
進食後適量的運動，不僅能促進胃腸蠕動，還能利於消化，幫助胃內容物排出，這樣可以避免胃食管反流的發生。但是如果劇烈運動，就會增加腹腔壓力，反而會加重反酸的情況。
6、改善生活習慣
20％的患者通過平時生活飲食的注意，都可以完全不靠藥物，就能進行緩解。但大部分患者病情都容易反覆發作，60％的患者都只能間接性的用藥，來控制病情反覆。只有30％的患者，需要長期服用，才能控制反酸的症狀。
