減肥晚上喝水會胖嗎

減肥期間在晚上喝水並不會引起肥胖，從營養學角度來看，水並不會產生能量，相反多喝水能增強飽腹感，可減少進食其它類型的食物，且有助於體液保持良好環境。

但是晚上不宜飲用過多水，一旦超出腎臟代謝負荷範圍，水分無法及時有效排泄，易在組織間隙滯留，導致組織液過多，從而會引起局部水腫，出現水腫型肥胖症狀。

夜間排尿增多，夜間睡眠質量差，長期較差的睡眠質量，會降低機體的代謝能力，對減肥不利。

同時應選擇飲用白開水，最好不要喝市面上售賣的蘇打水或其它飲料，這些飲品中往往會有食品添加劑等成分，可能會攝入糖類物質，影響減肥瘦身效果。