夏天防止中暑需要適量飲用淡鹽水，不能過多喝鹽水，尤其不能喝濃鹽水，否則會起到反作用。
夏季天氣炎熱，身體出汗量比較多，喝些鹽水具有預防中暑的作用。中暑之後體內會積聚大量的熱量，爲了散熱身體便大量出汗，容易造成液體丟失，特別是水和氯化鈉。鹽水中不僅含有水分，也有大量的氯化鈉，可以補充因爲身體大量出汗而丟失的水分和電解質，避免引起電解質紊亂，達到預防中暑的目的。
不過夏天防暑需要正確喝鹽水，不能過多飲用以及盲目飲用，一般來說需要喝淡鹽水，500毫升水中加入5克左右的食鹽調製的淡鹽水比較合適。此外，也不宜喝得太多，如果過量飲用鹽水或者鹽水的濃度過大，會導致體內的鈉含量增加，容易引起血壓升高，也會給心臟帶來比較大的負荷，還會引起身體水腫，對健康不利。
