女性養顏的根本，就是補充氣血。而調補氣血需要慢工出細活兒，應從日常生活及飲食入手，堅持下去才能看到效果。
首先，女性應多吃健脾溫胃、補氣補血的食物。紅棗、人蔘、阿膠、枸杞子可用來補氣;豬肝、木耳、雞蛋、海帶、菠菜等食物，則可用來幫助補血。如果貧血較嚴重，在補鐵的同時要多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質，如動物肝臟、魚、蝦、蛋類等。
如果氣血缺失比較嚴重，可在醫生指導下搭配一些中草藥，從而調節氣血，疏經活絡，提高身體免疫力，改善皮膚微循環，促進身體毒素的排泄。 除了食補，養成良好的生活習慣也很重要。要戒菸、戒酒、不熬夜、不吃零食，要保證充足的睡眠及充沛的體力，並做到起居有時，勞逸結合。
當然，適當的鍛鍊必不可少，運動不僅可增進機體免疫力，有利於身心健康，同時還能促進人體造血功能，使得皮膚更加紅潤有光澤。 總之，補氣血是個長期的任務，不要着急，要慢慢補，只有長期堅持，才能從根本上調理氣血，使你成爲一個人見人愛的氣血美人。
