在現代生活之中，大多數成年人都是會有性生活的，而很多男性朋友希望可以吃一些東西達到壯陽的效果，從而使男女生活更加和諧，而海鮮、羊肉、板栗、黃鱔、藕、茶這些食物都是可以壯陽的。
壯陽的方法是人們一直都在關注的健康話題，爲了達到壯陽效果，大家也一直在嘗試瞭解各種壯陽食物，對於吃的食物的壯陽方法，雖然大家都是很感興趣的，但是真正瞭解的人可能並不是很清楚，而對於食物的話，也是不可以亂食用的，那麼下面就帶領大家瞭解一些吃什麼是壯陽的。
1、海鮮。海鮮可增強性能，男性精液富含大量鋅，當體內鋅不足會影響精蟲數量與品質，海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最爲豐富，具有補腎的作用。
2、羊肉。冬季補陽當推羊肉，羊肉作用強身、補血、暖身、補腎、壯陽、生肌、健力、抵禦風寒，多吃緩解身體虛弱、陽氣不足、畏寒無力的症狀，羊肉一般的人都可以吃，經常吃對於補腎效果不錯。
3：板栗。板栗有健胃養脾、補腎強骨的作用，也是幫助人的身體補腎的，不過吃一些兩次是起不到作用的，通常需要經常吃纔可以起到補腎效果的。
4、黃鱔。黃鱔含有豐富DHA和卵磷脂，是構成人體各器官組織細胞膜主要成分，是腦細胞不可缺少營養，經常吃對於補腎也是可以起到一定效果的。
5、藕。藕清熱、生津、止渴，暑天宜食生藕、秋涼宜食熟藕，生食宜鮮嫩、熟食宜壯老，可見經常使用幫助人的身體補腎的效果還是不錯的。
6、茶。綠茶富含維生素C，維生素C抗氧化所不可欠缺的營養素，還富含防止老化的穀氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸等，長期喝茶對於身體也是好處多多的。
總的來說，除了上面總結的幾種食物以外，壯陽的食物還是很多的，大家合理搭配食用的話，相信是可以取得一個不錯的效果的。
