因爲現如今男人所需要承擔的壓力很大，所以不少人都出現了腎虛的狀況，而此時可以通過吃一些水果來起到壯陽的作用。較爲常見的壯陽的水果主要有桂圓、荔枝、香蕉以及獼猴桃等其中荔枝不能夠過量食用，過量食用可能會導致人體出現上火的症狀。
在現如今的社會，男性所需要揹負的工作壓力和生活壓力都是非常大的，長此以往下去就很容易導致男人的腎臟功能受到一定的影響，從而出現腎虛的情況。而在日常生活當中可以通過適當的吃一些水果來起到補腎的效果，那吃什麼水果能壯陽呢？
一、桂圓
桂圓又被稱之爲龍眼，是很多人非常喜歡的一種營養滋補的食品，其中含有蛋白質以及維生素等多種豐富的營養物質。所以在日常生活當中適當的吃一些桂圓，可以起到養生補血以及益智的功效，而桂圓除了能夠起到補腎的效果以外，同時還具備着提高人的身體素質的效果。
二、荔枝
荔枝本身的營養價值是非常高的，它具備着多重作用和功效，經常適當的食用的話，對於人的身體健康益處非常大。而荔枝最常見的作用就是溫補腎陽以及補精益氣，所以很多男性可以通過適當的吃荔枝來起到不錯的壯陽效果。尤其是對於男人身體所出現的腎虛症狀，更是可以起到不錯的緩解作用，但是需要注意荔枝不能夠多吃，因爲多吃可能會出現上火的現象。
三、獼猴桃
獼猴桃當中所含有的維生素的營養物質也是非常豐富的，所以每天適當的吃一些獼猴桃對於人的身體也大有益處。同時獼猴桃對於很多男人來說適當的吃一些也可以起到不錯的壯陽效果。建議每天服用的獼猴桃最好是在50克左右。
四、香蕉
香蕉屬於人體快速的體力恢復劑，因爲其中含有的鉀元素能夠有效的維持心跳以及血壓等人體生命特徵，所以對於人的身體健康是非常重要的。與此同時，香蕉當中富含鎂元素以及維生素b6等多種營養物質，所以可以有效的維持人體內紅細胞的活力，還能夠加強人的免疫功能和抵抗能力。因此香蕉本身也具備着壯陽的效果。
