背部肌肉緊張可以通過按摩、熱敷、活動的方式放鬆背部肌肉，具體分析原因如下：
如果患者由於活動過度導致背部肌肉緊張，會造成肌肉長期處於緊繃狀態的情況，患者可以通過按摩的方式緩解，可以起到消腫止痛、活血化瘀的作用，對背部肌肉緊張的症狀可以起到緩解作用。
患者由於受涼出現背部肌肉緊張的情況，也可以通過熱敷的方式進行緩解。熱敷可以緩解患者局部肌肉痙攣、擴張局部血管，改善局部血液循環，從而達到緩解肌肉緊張的作用。
患者如果長期處於一個姿勢，也有可能會造成背部肌肉緊張的情況，可以通過適當活動的方式緩解背部肌肉緊張，適當活動腰部、肩部、背部、頸部、手臂，可以使背部肌肉放鬆，緩解血流不暢，以達到緩解背部肌肉緊張的作用。
患者如果長期背部肌肉緊張，有可能會導致肌肉或韌帶受損，因此在背部肌肉緊張後應及時做出相應措施。
