說到零食，大家都不陌生都會想到：薯片、瓜子、糖果等，然而隨着對養生的重視把阿膠、大棗、龜苓膏、涼茶等中藥拿來當起了零食來吃，真的不加選擇就能從中獲得調理身體的效果嗎?
滋陰補腎，因人而異：
龜苓膏 ：具有清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便的功效。正宗的龜苓膏主要以名貴的鷹嘴龜和土茯苓爲原料，再配以生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精製而成，看看裏邊的清熱藥大家就應該知道，對於經常上火的人來說可是個“靈丹妙藥”。
但是對於胃寒、宮冷痛經、宮冷不孕和脾胃虛弱或有風溼病的人還是少吃或不吃。同時，龜板有興奮子宮和促進血液循環的作用，故孕婦和經期女性也不宜多吃。不要一看到能滋補，就犯了“眼暈”，要結合自身的體質狀況，擦亮自己的眼睛!
固元補血，胖人不宜：
固元膏 ：隨着固元膏在各大超市現做現賣，吃固元膏也成爲現代人近期流行的零食。固元膏是補血養元的食品，配方中的阿膠、紅棗可以補血，黑芝麻、核桃仁能補腎，冰糖能潤燥，而且做法又非常精細，容易消化吸收。
適合婦女長年服用，而且也適合老年人補血、補腎，治療咳喘效果也很好。不過如果是氣血旺的年輕人，肥胖人、啤酒肚的或者手腳一年四季溼汗很多的，則不必要服用固元膏。
烏梅止渴，咳痰慎用：
市面上烏梅汁、烏梅湯也是大家經常暢飲的“爽口”零食，它是一種可口的消暑飲料，功效不少，如有助於止咳、生津、止血、斂肺等，“望梅止渴”的典故大概可將其功能表露一二吧。烏梅汁很適宜虛熱口渴、消化不良、慢性痢疾腸炎之人食用。只是感冒發熱、咳嗽多痰、胸膈痞悶之列需要忌飲了，菌痢、腸炎初期的患者也要對烏梅有所禁忌。
涼茶清火，寒者不宜：
涼茶是我們再熟悉不過的一種飲品了，在南方的市面上經常會見到有菊花、金銀花、羅漢果等的涼茶在銷售，很多人也都覺得作爲中藥一類保健飲品多飲有益，當然這類飲品對清熱除溼、滋陰祛火是立下了不少的汗馬功勞，但是胃寒、陽虛的人還是要保護好自身的胃、腎的。尤其那些四肢怕冷的女同志和一吃涼的食品就“鬧肚”的兒童、老人也是要慎用的。
在夏天，臨牀上也經常看到一些吃冷飲、喝涼啤酒等因着涼後腹瀉的病人，還在喝着涼茶、綠茶以爲補充補充水分，我看都是腹痛的還輕!這些病人都是禁止喝這樣的冷飲的，以免“寒上加寒”、腹痛加劇。另外有些人還問，那我把這些飲料加熱行嗎?加熱就能改掉“披着羊皮的狼”的“狼”的寒性了嗎?
