在月經期間是可以吃黑豆的，因爲黑豆中含有豐富的維生素、微量元素和優質蛋白質成分，但是需要特別注意不要過量食用，否則很容易出現脹氣的情況。月經期間適量吃黑豆可以補充雌激素、預防便祕、美容養顏，還能促進懷孕，降低體內膽固醇。
在月經期間本身身體就會比較虛弱，所以在飲食上需要特別注意，首先不能吃過於辛辣和寒涼的食物，否則很容易引起痛經的症狀，甚至還可能出現月經不調的情況。而有一些女性本身就有吃黑豆的習慣，所以在月經期間也會選擇適量的吃一些黑豆，那麼來月經可以吃黑豆嗎？
一、來月經可以吃黑豆嗎
在月經期間是可以放心吃黑豆的，本身在月經期間身體的抵抗力和免疫力就會比較低，腸胃功能也會相對於來說比較弱，所以在飲食上要特別注意，儘量避免吃一些辛辣和生冷等刺激性的食物。黑豆是一種豆製品，其中含有豐富的維生素和微量元素，以及優質蛋白質成分，所以在月經期間可以吃黑豆，但是不要過量的食用，否則容易出現脹氣的情況。也可以直接將黑豆打成豆漿，這樣可以更好的消化，同時還能避免脹氣的情況存在，有助於改善身體的免疫力和抵抗力。
二、月經適量吃黑豆的好處
1.補充雌激素
在月經期間吃黑豆可以補充體內所需的雌激素，任何年齡階段的女性都需要補充雌激素，尤其是更年期的女性，所以一般建議每天吃20~30克的黑豆，這樣對身體具有多種益處。
2.預防便祕
部分女性在月經期間容易出現便祕的情況，而黑豆中富含膳食纖維，大約每100克的黑豆中就含有18%的膳食纖維，具有很好的清腸通便的作用，可以有效的預防和緩解便祕的症狀。所以如果在月經期間出現的便祕，建議可以適當的吃一些黑豆。
3.養顏美容
黑豆中富含抗氧化劑，其中包括異黃酮類、花青素、皁素，這些物質可以清除體內自由基因，具有美容養顏和抗衰老的作用。
4.促進懷孕
黑豆可以補充體內的雌激素，讓子宮內膜增厚，更有助於促進懷孕，在中醫上黑豆被認爲對月經不調有效果，而且有安胎的作用。所以在近期適當的吃黑豆能夠促進懷孕，還可以補腎，降低體內膽固醇。
