所謂的大姨媽，可能沒有多少女性朋友喜歡它，尤其那些一到生理期就腹痛的女性朋友們，它可是把人折騰的不輕，但究其本源，爲什麼會痛經，還是和生活習慣和飲食習慣脫不開干係，所以一到這個特殊時期，就有很多不能做的事，不能吃的東西。那來月經可以吃菠蘿嗎？
來月經可以吃菠蘿嗎
當然可以，因爲菠蘿富含營養物質，水分含量較高，可以幫助人體補充營養和水分且菠蘿中所含的菠蘿蛋白酶能幫助放鬆人體的肌肉，可起到緩解月經疼痛的作用。但是因爲經期不能吃涼的食物，而菠蘿性微寒，所以女性來例假時吃菠蘿不要吃太多，要適量，吃一兩片即可。同時食用時可以把菠蘿放在微波爐裏略微加熱，或者用開水燙熱了再吃(不要太熱，溫的就可以，不會影響口感)。
適合經期吃的水果有哪些
1、櫻桃：櫻桃不僅可美容養顏，還能有效緩解痛經。
2、番茄：吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
3、西柚：大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
4、蘋果：蘋果酸可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5、木瓜瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
6、荔枝枝屬於溫和水果，適合女性在經期食用。內含豐富的維生素C和蛋白質，具有補充能量，增強人體的免疫功能。
以上內容是不是讓你對經期食物哪一個能吃哪一個不能有了更深的瞭解呢，作爲女性，經期吃什麼特別重要，不只是爲了減輕痛經，還能正確有效更多的排除體內的毒素，內分泌有有關係，皮膚還會變的更好，心情也會變的愉悅。
