想要預防耳鳴，應該多吃含鋅和含鐵豐富的食物，遠離噪音污染，避免精神緊張等。想要預防花眼，可以在晚上睡覺前用熱水敷眼，早晨起牀後用冷水敷眼，平時經常喝藥茶，堅持用中藥薰洗眼睛等。
隨着年齡的增長，人們的視力也會逐漸的減退，很容易出現老花眼，兩眼昏花會給正常的生活帶來很大的不便。伴隨着老花眼出現的，還常常會有耳鳴耳聾的症狀，聽力下降，耳邊經常會聽到蟬鳴聲，讓人心煩意亂，那麼，耳鳴眼花如何預防呢？
一、耳鳴的預防方法
1.多吃含鋅食物
身體中缺鋅容易導致耳鳴，所以平時應該多吃牡蠣、雞蛋、牛肉、番茄、蘋果、核桃等含鋅豐富的食物，可以降低耳鳴的發生率。
2.多吃含鐵食物
如果攝取鐵元素不多，紅細胞就會變硬，導致內耳毛細血管供氧、供血量不足，時間長了就會出現耳鳴。所以想要預防耳鳴的出現，平時可以多吃一些紅棗、黑芝麻、蝦皮、黑木耳等含鐵豐富的食物。
3.避免噪聲污染
長時間處在噪音環境中，會導致聽力損傷，出現耳鳴，所以想要預防耳鳴出現，一定要避免噪聲的污染。
4.避免精神緊張
如果精神經常處在高度緊張中，情緒特別激動，或者身體過於勞累等，都會導致耳鳴出現或者讓耳鳴症狀更加嚴重，所以想要預防耳鳴，要遠離噪音環境。
二、眼花的預防方法
1.熱水敷眼法
每天晚上睡覺前用四、五十度的熱水洗臉，在用熱毛巾覆蓋雙眼1~2分鐘，用手輕輕地揉搓眼睛周圍的肌肉，可以促進眼周血液循環，對於預防眼花能起到一定的幫助。
2.冷水敷眼法
每天早晨起牀後用冷水洗臉，再用浸有冷水的毛巾對眼睛冷敷1~2分鐘，然後對眼部周圍肌肉按揉20~40次，也可以預防老花眼。
3.藥茶護眼法
用決明子泡水代茶飲用，或者用枸杞子、決明子一起泡水代茶飲用，都能起到養肝明目的作用，對於預防老花眼有很好的幫助。
4.中藥薰洗護眼法
用菊花、桑葉、竹葉加水煎煮後，用藥液的蒸汽燻蒸雙眼，等藥液溫度降下來後再用藥液洗臉，堅持就能起到清肝明目的作用，可以很好的預防老花眼出現。
